● 湿犯三焦（湿盛于热）：苔薄腻。整天身热微恶寒，头痛体疼，脘痞胸闷，口不渴，汗出而热减，继而复热。
● 湿犯三焦（湿热均等）：苔白腻厚而不润，中心微黄，不得误认白腻厚苔为寒湿，此湿热郁于三焦。整天热重寒轻，时发时伏，类似寒热往来，胸闷肋疼、口苦、尿赤而少、渴不多饮，脉弦细濡数。
● 湿犯三焦（热盛于湿）：苔腻少润。整天身热不恶寒，有汗热不退，心烦口渴引饮，尿黄赤而少。
● 湿热在脾胃（湿盛于热）：苔薄白。午后或傍晚开始身热恶寒，头痛体酸痛，倦怠无力，脘痞胸闷。或额热四肢冷，有微汗或无汗。口淡无味。脉中取濡缓（脉管形状不大不细，和湿犯三焦脉细濡有别。）
● 湿热在脾胃（湿热均等）：苔白腻。午后或傍晚开始身热，不恶寒，有汗热不退。胸脘痞闷，口干欲饮。脉中取濡数（脉管形状不大不细）。汗出热不退，非风即湿。
● 湿热在脾胃（热盛于湿）：苔薄腻而黄。午后壮热不恶寒，脘闷有汗，体湿上升时则面赤心烦，口渴引饮，尿赤。脉中取濡数。病延多日不愈。
● 湿热蒙蔽心包：舌肥胖，苔腻而润。身热不扬，脘痞胸闷，体重倦困，神志时清时昧，间有谵语。此湿热蒸熏上蒙心包，与热传营分内陷心包者有原则区别。
通过上面这几种湿热类型，我们可以看到一般身体出现湿热时，舌头的表现多为苔薄或厚腻、白腻或黄厚腻等。须从中医辨证的角度，从湿热论治，方可消除这些症状，不过这需要中医师的治疗，但是作为一个自诊方法，舌诊无疑是提早发现身体是否有湿热的重要自查方法。针对上面这些现象，结合身体其他症状，可以提前自诊一番。
另外，如果发现舌体边缘有压迫痕迹为齿痕舌，舌体肿大，出现齿痕。一般为脾阳虚衰、水湿内停的表现。所以有齿痕一定有水湿，结合舌苔舌质可以决定是否湿热。
如果舌体上有红色颗粒突起像刺，摸时感觉刺手，有红色或黄黑色点刺，一般多在舌尖部，舌色为鲜红或绛红色。主邪太盛，舌边芒刺为肝胆热盛，舌中有芒刺主肠胃热盛。这也是判断湿热的一个重要舌象。
总之，发现舌象异常时，一定要多问个“为什么”，如果经常自我观察和感觉比较，再结合中医师的诊断，时间长了，很多症状是可以看出身体的异样的，所以要用心关注自己身体的变化。
