糖尿病是一种常见的慢性病，血糖高本身并不可怕，因为血糖高不一定就是糖尿病，但是糖尿病一定会导致血糖高，血糖升高以后，相应的并发症就产生了，可怕的是随之而来的视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病足等并发症。数据显示，我国一半成年人处于糖尿病前期，这期间只要受到不良因素的刺激，就会真正演变成糖尿病。因此，我们应该学会通过身体的异常来判断血糖是否有异常，以免耽误病情。
那么除了血糖升高是参考糖尿病的一个因素以外，还有那些症状可以作为参考呢？今天笔者就带你来看看脚上的这个四个症状是怎么预示预示糖尿病来了的。
糖尿病的早期症状一、出现溃疡
脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！如果脚底溃疡长期感染无法痊愈，应该尽快去医院做检查。
糖尿病的早期症状二、出现瓜状趾
这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现，虽然它对生活的影响不大，但也是一种糖尿病预兆，一旦发现要及时监测血糖。
糖尿病的早期症状三、脚趾发白
脚趾发白主要有两种情况：一是肝病人群；二是得了糖尿病。可以结合其他的身体症状综合判断，但最直接的判断方法还是去医院，毕竟这两种情况都不是小问题。
糖尿病的早期症状四、间歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。如果血管进一步堵塞，就会恶化成“休息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，甚至彻夜难眠。
此外，医生提醒，男性、年龄大、超重、经济发达地区、城市居民这五类人最容易得糖尿病，日常生活中更应该注意科学饮食，定期体检，留意糖尿病的早期症状。
怎么预防或者调理糖尿病呢？
1.坚持每天散步半个小时左右，在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话，患糖尿病的几率就会降低80%，是一种很好的糖尿病的预防措施。
2.日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如手要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮食物，这样就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血压及中风的几率。也大大降低了糖尿病的发生几率。
3.减轻自己的体重，患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。每周吃快餐不要超过两次，这样体内各器官对胰岛素的敏感性可降低50%，才能有效预防糖尿病。
4.少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。
5.在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平，也可吃些醋拌的凉菜。
6.常饮藤茶，藤茶中含有丰富的黄酮类物质二氢杨梅素，可有效的抑制糖尿病人气管内山梨醇的升高。长期饮用藤茶不仅能防止血糖升高，还能抑制糖尿病的出现以及并发症的产生。
