饮食是糖友们应当控制的一个方面，很多的食物都对控制血糖很有帮助，在做好坚持运动的前提下， 很多的食物不仅不会对血糖产生较大波动，甚至还有降低血糖和防治并发症的作用。坚果就是糖友们很不错的食疗选择，常吃一些坚果来加餐，真正堪称完美。它被称为“糖尿病”的克星，每天坚持吃一点，把血糖吃下去！
1、腰果 。腰果含有丰富的镁、钾、钙等元素及不饱和脂肪酸，有软化血管、防治心血管病等疗效，对防治糖尿病及其并发症有一定的作用。
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2、蒲公英浑身上下全是宝，特别是其根，可以泡水喝，并且效果是非常大的，具有清热解毒的作用，除了可以很好的清洁在肺里的烟毒，还有助于降低血糖，所以理应多吃。经常加班熬夜，吃重口味造成的上火，多喝几杯蒲公英根泡的茶，是个很好的选择。
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3、核桃 传统中医学认为，核桃具有温肺定喘、补肾固精、润肠通便、利尿消石、强筋健骨、通润血脉、补虚劳等功效。适宜高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、神经衰弱、尿频、咳嗽、肾虚、便秘等疾病的辅助治疗。
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4、洋葱。洋葱中含有安慰胰岛素分解和排泄的物资，对糖尿病有辅佐医治影响，并且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩大血管，调理血脂，避免动脉硬化的影响。因此，洋葱对糖尿病伴随血脂异常者最为适合。
5、罗布麻中能够防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明显的利尿作用。另外，罗布麻含有很多的镁元素，镁可以促进胰岛素的分泌。而胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，因此，罗布麻对糖尿病有很好的治疗效果。
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罗布麻茶叶可以双向调理和平衡血压，对高血压患者具有共同的食疗效果，其中含有的的单宁酸能遏止血压降低，并对高血压患者的血压中止降低的作用。常常容易高血压的，可以在饭后喝一杯的罗布麻茶，它的效果就是非常的不错的没起到非常好的降压的效果，这一款是新疆野生的，效果更好。
