低糖水果仍然可以提供人所需的纤维，维生素和矿物质。
低糖水果包括：
1.草莓
草莓和许多其他浆果一样，纤维含量高，含糖量很低。
八个中型草莓中只有8克(g)糖。它们也是维生素C的良好来源
2.桃子
虽然它们口感甜美，但中等大小的桃子只含有13克糖。
3.黑莓
有些水果的糖含量比别的高，许多浆果含有很少的糖。
像草莓一样，这些浆果每100克含有4-5克糖，5.3克纤维和1.39克蛋白质。
它们也是抗氧化剂的良好来源。
有趣的是，蓝莓含有黑莓糖的两倍左右。
4.柠檬和酸橙
没有多少人会拿起柠檬作为零食吃。但是，每个水果中含有不超过2克的糖，维生素C含量很高，这对人们的饮食来说是一个很好的补充。
人们可以把柠檬或酸橙挤入波光粼粼的水中，以取代其他含糖的碳酸饮料，或者甚至用沙拉挤压柠檬汁，而不是使用沙拉酱。
5.蜜瓜
一种流行的夏季小吃，一片蜜瓜含有约11克可消化的糖。
蜜瓜还含有钾，维生素C和铁。
6.橘子
中等大小的橙子含有约14克可消化的糖，也是维生素C的极好来源。
从超市购买的橙汁和所有其他果汁可能含有添加的糖。如果一个人想限制他们的糖分摄入量，通常吃水果本身就好，而不是喝果汁。
7.葡萄柚
这种低糖水果是最喜欢的早餐食品。
半个中等大小的柚子含有约11克的糖。如果一个人发现柚子太苦，他们可能希望细细的蜂蜜或撒上甜叶菊。
8.鳄梨
鳄梨几乎是无糖的。它们也是健康脂肪和纤维的良好来源。
低糖水果纳入你的饮食
水果可以纳入每顿饭。
无论其含糖量如何，水果应该是平衡和健康饮食计划的一部分。
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