每天发布糖尿病小知识、糖友真实案例，让糖友看到，你不是一个人在战斗！
各位糖友：你们好！我叫杨育新，在2013年体检的时候，发现得了糖尿病，刚开始空腹血糖8.12mmol/L，可能对于一些老糖友来说，这种情况已经算好的了，但当时的我还是比较紧张的。
刚开始的时候，我就是靠吃药来控制，吃的孚来迪，餐前半小时0.25毫克，三餐都要吃，晚上还要吃0.5克二甲双胍。
这种吃药的频率，在某种程度上，改变了我的生活方式，让我一度很不习惯。不仅如此，糖友都有这样的体会，从开始得了糖尿病后，家里人也会特别小心翼翼，跟你说：这个不能吃，那个不能吃，主食一定要控制，要以清淡为主，红烧要忌口，肉类少碰。所以，得了糖尿病的我，突然感觉生活的乐趣都少了很多。
1、管住嘴：一开始是减少主食米、面的摄入，蔬菜清淡，以鱼、虾为肉食补充。
2、迈开腿：天气热的时候我晚上在家里跑步机上跑，一个月30天，每天半小时3公里左右快走；不太热的时候我早上就是走路去买菜，大概2公里左右，回来的时候也走回来。
3、别轻信：保持良好心态，对于糖尿病的产品，要有自己的判断，拿不准的，可以尝试，但要看结果，千万不要被忽悠而耽误病情，会得不偿失。
4、要坚持：坚持自己良好的习惯，摒除坏习惯。
也许很多人说，虽然我总结得不错，但是往往很多时候自己会控制不了，甚至会存在侥幸心理。其实我在从发现，到停药的过程中，我也会有坚持不了的时候，但是我又比较幸运，因为家人朋友看我平时吃主食少，容易饿，为了让我吃饱饭，他们就通过朋友了解到了一种大米，可以正常吃，但是不会升高血糖，这种米就是泽糖米。
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但令我没想到的是，一开始只是想买了普通大米的替代品，可是没想到竟然还有了专业营养师帮我干预糖尿病的调理。我刚开始也是抱着好奇的心态，看营养师怎么帮我干预。首先，他让我把血糖仪与手机上的软件相连接，这样以后，他告诉我，每次我测的血糖数据就会直接上传到系统后台，他们营养师就可以看到，这样就可以监测我的血糖情况，如果有异常，很快就会发现。
我一开始是一周测一次7点血糖，后来稍微稳定后是两周测一次7点血糖，等到特别稳定的时候，就只要一个月测一次7点血糖了。其实，我对这种监测还是半信半疑的，直到有一次，我的血糖出现了异常：2015年11月27日我的空腹达到了7.5mmol/L，餐后血糖10.8mmol/L，晚餐后的血糖10.3mmol/L，和之前相比属于异常。
营养师这个时候给为打电话，详细问了我情况，那段时间正好我非常忙，所有一切饮食正常，但就是太劳累了，引起了血糖的波动，这个时候，我问营养师是不是要加药，但营养师分析后觉得，先别急着加药，过半个月后再测一次。
在12月14日，半个月多一点的时候，营养师对我的7点血糖进行了观察，发现我晚餐前出现了一个11.9mmol/L的异常，我告诉他是在下午打扫房间的时候吃了一个梨。他让我注意晚上的饮食。
经过这个过程，我深刻感受到，有个人专业的人时刻关注你病情，会有多大的帮助。我还是要感谢营养师，也要感谢泽糖米给我带来了好运。
在这之后，我不仅坚持主食用泽糖米来代替，从之前的一日两餐，变成了如今的一日三餐都吃。因为长期的努力，科学而有效的来控制，在2016年年底的时候，血糖一直稳定在6.22mmol/L，我就停药了，如今，还是保持良好。
但即使停药了，我也不会掉以轻心，糖尿病的预防和调理，毕竟是一个长期的过程，但我会遵循我之前总结的4点认真去做。因为营养师之前已经在出现问题后一个个帮我进行了分析总结，在某种程度上，我自己都快成为半个专家了，是营养师，通过网络，让我养成了良好的习惯。
在此，再次表示感谢！
同时，我也希望，通过我自己的案例，可以让糖友找到适合自己的，控制血糖的办法！
糖友：杨育新
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