湿气是中医的一种说法，体内有湿气会让身体器官功能失调，引起很多不适的症状，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得使人透不过气、出不了汗；遇风则化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……
那么如何看出自己是否有湿气呢？下面跟着小编一起来看看如何判断体内有湿气！
1、眼肿舌大早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
刚洗完热水澡后，就觉得身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，可是过一会儿就好了。
3、精神不济感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时记忆力减退。
饮食作息和原来一样，但体重明显增加，有些人还会出现下肢水肿的现象。
5、胳膊腿疼痛感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。
湿气会给人带来很多麻烦，许多人都不会把湿气当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。我们都知道，湿气长期滞留体内，对身体也是有很大的影响的。如果环境条件不好，我们的身体也出现不同程度的虚弱表现。所以，我们应该及时去除湿气，排毒保健。
一、饮食规律：平时我们的饮食一定要规律，这样才可以更好的保养我们的脾胃。饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
二、喝茶：中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
冬菊砂仁茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。
功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。
三、艾灸：将艾草点燃后在关元穴烤即可。这样可以打通全身经络，利于体内湿气的外泄。
现代社会，白领人员动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
