人类的舌是语言的重要器官，同时舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，所以舌诊也是诊断疾病的重要方法。通过舌头，我们可在一定程度上了解自己的健康状况。只是很多人不知道的是，舌头也可反映血糖情况。血糖高的时候，舌头的反应更为明显。那么血糖高的时候，舌头都有哪些反应呢？
舌头出现这三种情况说明血糖高了
舌头的正常表现应是淡红色。但对于糖尿病患者来说，如果身体出现不适，舌头就会呈现出相应的表现。
1.舌苔变厚
如果舌苔变厚，说明身体有病理变化，提示血糖控制不佳。糖友的舌头表面有时候像涂了一层糨糊似的，并且看不清原有的纤细绒毛结构，这是厚、腻苔的表现。出现这种情况，是因为糖友有痰湿或是饮食过多。
2.舌头表面干燥少津
出现这种情况，就表示血糖已升高。如果是糖尿病早期患者，舌头偏红的话，还说明体内有热。
3.舌色暗或紫
如果出现这种情况，说明糖尿病已到晚期。糖友需要特别注意舌底静脉，如舌底静脉变粗暗，则表明体内血液循环不好，糖友此时要警惕糖尿病并发症的出现或加重，特别是舌底出现淤斑成片或看上去疙疙瘩瘩时。
此外，糖友观察舌色时，首先要注意光线，尽可能选择光线充足的地方。其次要注意食物或药物导致的色素干扰，如吃葡萄使舌苔变紫等。
以上就是血糖升高时舌头的症状，平时大家一定要多留心。那么我们平时该如何降血糖呢？在我们身边，仍然潜伏着许多具有降血糖作用的植物，有些甚至触手可得。那些不起眼的花花草草，对高血糖有一定的缓解作用。下面小编介绍几种天然降血糖的食材，大家可以多食用。
仙人掌
常食仙人掌，可以避免人体内积累过多的葡萄糖，有一定的降糖作用，特别是对非胰岛素依赖型糖尿病患者，还具有降血脂、降血压功效，能消除体内多余的胆固醇、脂肪和糖分，从而抑制动脉硬化和肥胖病，起到行气活血、清热解毒和促进新陈代谢的作用。是控制糖尿病最佳的理想食品。
提起降糖蔬菜，你或许开始想到的是苦瓜。实在，另有一种蔬菜，它在降糖上的影响比苦瓜更有效、更全面，是真正的降糖第一瓜——冬瓜。冬瓜，含水量居众菜之冠，高达96%；充沛的水分，有利于波动血糖。不仅如此，冬瓜身上另有4种降糖影响。
据现代研究，因为冬瓜几乎不含脂肪，而含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者对人体新陈代谢有独特作用，后者能阻止体内脂肪堆积，有效地阻止糖类转化为脂肪。冬瓜含钠量低而含钾量高，并含维生素C，所以冬瓜能利尿、降低血糖，是糖尿病人理想食物。对于糖尿病人来说，吃冬瓜时不要削皮会更好。糖尿病人消渴症状严重时，可以用去皮切块的冬瓜，绞出汁水饮服，能生津止渴，改善症状。也可用冬瓜去皮，清炖，每顿饭后吃50~100克。
山药
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。含有山药治疗糖尿病的药物有：参芪降糖颗粒，十味降糖颗粒，参芪消渴胶囊等。
麦冬
麦冬具有养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。含有麦冬治疗糖尿病的药物有：降糖舒胶囊，降糖宁胶囊，甘露消渴胶囊等。
人参
人参提取物、人参多糖、人参 多肽、人参茎叶多糖、人参非 皂甙部分均有降 血糖作用，可用于 糖尿病的治疗。人参提取物对四氧嘧啶性糖尿病有降低血糖值、减少酮体、促进糖吸收的作用。含有人参治疗糖尿病的药物有：参芪降糖颗粒，降糖舒胶囊，十味降糖颗粒等。
玉米须煮水降血糖
平时直接把适量的玉米须加清水煮至开锅以后再煮10到15分钟，煮到锅中的清水变成黄色以后再取出直接代茶饮用，每天可以饮用多次，就能起到明显的降血糖作用，能让人体过高的血糖降下来。
