生活好了，以前哪些富贵病也变得习以为常，其中最常见的莫过于糖尿病。据调查中国每天糖尿病患者的数量都在急速增加，那么怎么知道自己有什么有患上糖尿病？其实想知道是否患上糖尿病有一个很好判断的早期症状，只需要看一下舌头就能知道糖尿病已经到什么地步了。
1、舌头发干
正常人的舌头是湿润平滑的，如果你的舌头开始变得干燥少津，那就代表血糖控制的不好。血糖过高，渗透压使得本应在舌体的津液渗回血管，所以应该时常监测血糖。
2、舌表发红
早期的糖尿病患者舌头都呈偏红色，因为身体里面有内热，这个时候可以吃一些可以帮助清热解毒的食物，例如莲子、苦瓜等，尽量少吃容易导致上火的食物。
3、舌苔厚
如果舌苔变厚，这也很也许是血糖控制不好的信號。偶尔候舌头像涂了一层浆糊，看不清原有的纤细绒毛結構，这就是厚苔、腻苔，常表示有痰湿或是饮食過多。這時候就需要加強饮食控制，適量減少主食，在两餐之间進行加餐，蔬果均是不错的选择。
4、舌头深紫色
如果糖尿病患者的舌头出现深紫色，就要高度警惕了，这是糖尿病发展到一个严重的地步了。这时观察舌头底部的静脉，如果颜色深暗，说明血液循环受阻，要时刻警惕并发症。如果舌底有疙瘩或者瘀斑，很可能糖尿病的并发症已经发生。
所以出现这些症状就要警惕了，最好去医院检查一下。
生活中哪些食物能降血糖呢？
火龙果最为大家都比较喜欢吃的水果，降血糖的功效也是非常的好的，如果患有糖尿病不妨试一下火龙果的哦，火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。火龙果可以与胡萝卜一起榨汁,适合老年糖尿病患者饮用。对并发症的益处火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素以及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降血糖的效果是日常降糖和保健的好菜。
