每一位糖友在控制糖尿病的时候，都需要借助饮食来辅助降糖，糖友没有说绝对不能吃的食物，只是有些食物升糖很快，不利于血糖控制。今天稳糖君来说说常见的家常菜，哪些吃了会让你的血糖飙升？
1、糖醋食物
虽说醋可以降糖，但是出外就餐时，因为糖有提鲜、增味、上色等作用，有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相，烹制时可能会加入大量糖，甚至比甜饮料中都多。所以糖醋味类型的菜糖友应该少吃。
2、含糯米的食物
糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖快速上升。
糯米是升糖指数很高的食物，属于高升塘指数的食物，所以糖友应少吃。
3、水煮鱼
糖友的吃肉原则：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，鱼肉是糖友很好的选择，那么稳糖APP为什么极不推荐糖友吃水煮鱼呢？
水煮鱼的做法是鱼肉只是在热水中焯了一下，然后配上豆芽等配菜，再浇上滚滚的热油，鱼片完全在油里“潜泳”。多油的食物不适合糖友。
糖友吃鱼，可以选择清蒸或煮汤。
4、无糖蛋糕
现在市场上很多无糖蛋糕，但是糖友要记住：其中无糖是指没有蔗糖。很多商家会选择用甜味剂代替蔗糖，而且蛋糕中含大量淀粉，会被身体转化为葡糖糖，所以还是少吃为妙。
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