在很多人看来，只有胖子才会患糖尿病。因此很多瘦子在检查的时候，被告知患了糖尿病，就郁闷了。其实瘦子也会得糖尿病，要警惕。我们只需要记住三个字，就可以轻松预防糖尿病。
一按——按摩按摩劳宫穴：
劳宫穴：位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。
按摩手法：
按压、揉擦，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。
按摩肾俞穴
肾俞穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）
按摩手法：
清晨起床后及临睡前，端坐，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，两手掌放在腰部肾俞穴。上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。
慢步走：每分钟行走50到80步左右，适合年老体弱者，可缓慢降低体内的血糖水平。
击掌走：一边步行，一边击掌。在击掌的适合上肢肌肉收缩与运动，上下配合，有效增加体内血糖的消耗。
快步走：保持每分钟120以上，适合体力相对较好的老年人，快速的行走，大量消耗体内的能量，能有效加快体内糖分的分解。
芡实鸭肉汤：
老鸭1只，芡实100g。鸭宰杀，去毛及内脏，洗净，将芡实填入鸭腹内，文火煲2小时，加盐调味，吃鸭肉、芡实，饮汤。每周2～3次。能滋补肝肾、敛阴生津。适用于肝肾阴虚型糖尿病，对症见口干口渴、腰酸尿频、头昏耳鸣者有良效。
瓜皮栝蒌根片：
将冬瓜皮、西瓜皮削去外层硬皮切成薄片，栝蒌根捣碎用冷水泡透后，与瓜皮同煮1个钟头后，捞出渣再用小火煎煮浓缩，等到较稠后停火、晒干、压碎后装瓶中即可。胃热炽盛者常有多食易饥、形体消瘦、大便干燥、苔黄等症，适合食用瓜皮栝蒌根片。
不管是胖子还是瘦子，都应该合理控制血糖，控制好体重、血糖，才能有效预防糖尿病发病。
