专家简介
亢泽峰 中国中医科学院眼科医院副院长
谢立科 中国中医科学院眼科医院中西医结合眼科主任
严 京 中国中医科学院眼科医院主治医师
春节虽然是放假休息，但不少人熬夜聚会、长时间使用电子产品、饮食不规律，使得春节成了眼疾高发期。
小编为您带来，3类人注意眼睛问题，学5招让糖友为眼睛做个SPA！
三类人注意眼睛问题
1、糖尿病、高血压等有全身疾病的人
糖尿病、高血压等有全身疾病的人，要注意饮食，特别是糖尿病的人饮食不规律、休息不好容易引起视网膜病变和视网膜静脉阻塞等疾病。
2、高度近视者
高度近视者，要避免剧烈运动，外出旅游别玩过山车等剧烈娱乐，不能做突然需要腹肌呼吸的动作、避免突然低头、搬东西，保持大便的通畅，不要揉眼球，这些动作很可能会导致视网膜的脱离。
3、小孩子
要特别当心小孩玩烟花爆竹而引起的眼外伤，万一出现意外，应该及时测视力，不要用水冲洗，第一时间去医院进行急诊处理。
3岁以内的小宝宝，如果黑眼睛越来越大，并出现怕光流泪的现象，就要警惕先天性青光眼。因婴儿眼球发育尚未成熟，眼球壁易受压力的作用而扩张，致使整个眼球不断扩大。
假期给眼睛做个SPA
1、中医按摩法
假期到了，对于长时间久坐在电脑前的人，终于可以抽出时间来做做眼部按摩了。
中医手法：可选目内眦角稍上方凹陷处的睛明，眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴，面部，当眉头陷中，眶上切迹处的攒竹，在眉梢凹陷处的丝竹空等穴位进行按压。每次按压30次，几个穴位交替轮流2~3次。也可以通过手指梳头方式对头两侧部位进行按摩。
2、生活要规律
“终于放假啦！”可能是大多数上班族的心声，想着多玩玩，可是假期时间中糖友生活要有规律。
糖友尽量要控制饮食但不能盲目节食，适量运动，晚上千万不要熬夜。晚上11点后到凌晨前后是“养肝”的时间，如果糖友这段时间不休息，不仅会使皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干，而且会伤肝，影响糖友的视力。
3、饮食多绿色
青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。糖友要多吃绿色食物。
糖友应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的糖友可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，例如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、草莓等。
4、中药熏蒸法
对于上班族或老糖友，长时间用眼容易出现干眼症。
用法：当我们感觉眼睛酸胀、干涩时可取麦冬10克、玄参10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用开水冲泡，待水温适中时用热气蒸眼，水温后可以再当茶饮用。
5、少玩手机，多远望
放假了，多陪陪亲人、朋友，少玩一点手机。如果要在使用电脑或手机，在用了一段时间后就离开屏幕，起身放松一下，眨眨眼睛、看看远处，才能尽量减少对身体的伤害。
本文主要的参考资料：①健康时报1483期《春节给眼睛放个假》，②健康时报网2017年3月21日《青光眼可防可治！》，③2017年3月31日《糖友护眼不光要控血糖》，④2016年4月30日《认真护眼吧！8成中青年有亚健康眼》，⑤2016年5月15日《屏幕背景设绿色护眼还是伤眼？》
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本期编辑：小超
