脚扭伤可能是个常事，食疗这事可能吗？
开玩笑吧？
傻吧？
用脑子想也不可能啊？
可是，其实你要稍稍换个角度思考。除了一定的常规医疗，其实食疗也会有辅助作用。有没有道理，你看怎么说。
中医说消肿，可以多吃利水祛湿药膳。
早期（受伤后1-2周）这个时候最大的特点是疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，重点就在活血化淤，行气消肿。
食疗法：宜食清淡、多吃蔬菜 和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。
菜单：桃仁粥--取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。
食疗法：这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。
菜单：当归排骨汤--取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。
食疗法：淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。
菜单：当归生姜羊肉汤--取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用。
脚扭伤虽然只是外伤，但是不可以掉以轻心。要一次性养好，不然一会很容易反复，也会造成脚步比以前脆弱，不能承重的。
当然，年轻轻轻的小伙子，有没有必要这么仔细呢？不妨聊聊看。
