俗话说“病从口入”，这话一点也不假，现在太多的美食都是油炸的、烘烤的，都属于高热量，易上火，管不住嘴、迈不动腿，病自然而来就来了，平时除了坚持运动，饮食搭配也很重要，这几种食材，坚持每天吃一点，可以有效稳定血糖。
芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
藕熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦型糖尿病。
现代药理研究显示，薏苡仁除了健脾祛湿之外，还有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
山楂干泡水酸酸爽爽，非常好喝，具有很好的健胃消食、增强食欲作用，有降低血液中的甘油三酯以及血清胆固醇功能。
