下班后或周末与朋友畅饮一杯作为一种休闲放松的方式很常见。对许多人来说，一杯酒并不构成问题，但对于糖友来说，酒精会影响血糖水平，带来健康风险。那么，酒精是如何影响血糖水平的？饮酒时又该注意些什么呢？
一、酒精和血糖水平
一个人的整体健康状况在其如何对酒精做出反应中起了很大作用。饮酒会影响血糖水平，同时也影响维持健康血糖水平所需的激素。过量饮酒可降低胰岛素总体有效性，导致血糖水平升高。许多酒精性肝病患者同时也存在糖调节受损或糖尿病。
糖友饮酒必须十分谨慎，建议糖友与医生交流，以充分了解相关风险。饮酒会导致危险的低血糖，这是因为：糖友如果大量饮酒，特别是空腹饮酒，乙醇迅速进入肝脏，抑制肝糖元的分解和异生，导致低血糖的发生；其次，乙醇会增加分泌胰岛素的胰岛细胞的血流量，从而引起胰岛素分泌明显增加，造成饮酒后低血糖。
低血糖与酗酒的症状有些相似，包括混乱、嗜睡、视力模糊、头痛、眩晕、身体协调不佳、意识不清。这时同伴一般会误以为你喝醉了。这将会使低血糖进一步加重，严重者会出现昏迷。
二、糖友饮酒指南
当糖友与酒精相遇时，应该注意哪些问题呢？下面是一些糖友需要知道的事情：
1、控制酒精摄入总量
糖友如果饮酒，每日不超过1~2份标准量。一份标准量为：啤酒285毫升，清淡啤酒375 毫升，红酒100毫升或白酒30毫升，各约含酒精10克。即糖友饮酒的话，一日酒精摄入量不超过10克，需根据酒的度数来决定饮酒的量。
2、不要空腹饮酒
永远不要空着肚子喝酒。可以先吃一些主食或事先吃一些富含碳水化合物的食物（如苏打饼干等），并且注意席间边进餐边饮酒。
3、注意监测血糖
糖友在饮酒前以及饮酒后的24小时应注意监测血糖水平，睡前也应检测血糖以确保血糖平稳，避免低血糖的发生。并且要为低血糖做好准备，随身携带可以快速升高血糖的食物，如糖块、葡萄糖片等。
4、告知你的同伴
至少告知一位同伴你患有糖尿病以及低血糖发生时会出现哪些症状。这位同伴必须知道，当你出现低血糖或者只是轻度“醉酒”状态时，需要补充碳水化合物；他还必须知道，当你出现呕吐或精神不振时，需要立即去看医生，因为低血糖昏迷的威胁随时可能来临。
