随着现代生活水平和饮食营养不断提高，加上人口城市化、老龄化和生活方式变化等，导致人们高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食明显增加，体力活动水平显著下降，久坐不动的生活方式异常普遍。过去，我们在问，糖尿病离我们有多远？现在，不夸张的说，糖尿病就在你我身边。在糖尿病治疗中，控制血糖和健康饮食至关重要，如果你想怎么吃就怎么吃，血糖也不可能控制的很好。那么血糖高了怎么办？天然“血糖调理剂”，开水中丢一点，血糖慢慢降下来。
莲子麻叶茶
莲子3克，罗布麻茶10克，将莲子煮烂后兑入茶汁饮用。莲子味甘带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素，有清心醒脾、养心安神的作用。罗布麻茶是药食同源的食物，没有副作用，对我们的身体不会产生伤害，因此经常服用也不会刺激到胰腺，增加胰岛的负担，不用担心引发糖尿病。
枸杞中的枸杞子多糖能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性，降低血糖水平。同时还能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。是不是方便又实用。
中医认为，番石榴性温味甘酸，有收敛止泻、止血、止痒之功，主治泄泻、久痢、湿疹、创伤出血等症。它能减轻人体糖份的吸收，使得只要必要的少数的葡萄糖被缓慢吸收，茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，能够有用的减轻糖尿病中的糖分增加。
苦瓜富含多种营养成分，其中含有大量的苦瓜苷，它具有显著的降血糖作用，堪称天然的“植物胰岛素”，不仅有类似胰岛素的作用，而且还能有效刺激胰岛素的释放。
山楂是一个好东西，不知道大家经不经常吃，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。
每个糖尿病患者的情况都不同，只有你自己对你的情况了解，应该知道自己吃什么降血糖、吃多少血糖波动会很大，你需要提前知道自己的情况。毕竟健康才是第一。
