1、什么是糖尿病?
糖尿病是一组以慢性血葡萄糖(简称血糖)水平增高为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌和(或)作用缺陷所引起。它的基本特征是长期高血糖,这主要是因为胰岛素(葡萄糖代谢中不可缺少的种激素)分泌不足,引起葡萄糖的利用和贮存受到影响,导致血液中葡萄糖浓度(血糖浓度)升高造成的。当血糖浓度超过一定水平时,多余的葡萄糖通过肾脏排出体外,这时化验尿时,便会出现尿糖阳性,故称糖尿病。
2.糖尿病对健康的主要危害有哪些?
(1)糖尿病急性并发症,可直接危及患者的生命。
(2)糖尿病的慢性并发症,包括大血管、微血管及神经并发症,可能使人们的健康水平和劳动能力大大下降,甚至造成残废或过早死亡。
(3)糖尿病儿童若病情控制不良,生长发育可能受到严重影响,会造成身材矮小,发育延迟。
3.预防糖尿病的策略是什么?
控制体重:限制饮食总热量的摄入和加强运动,限制饮酒,饮食要有规律,定时定量,不要暴饮暴食。
加强运动:体力活动和体育锻炼不仅可控制体重,还可增强心血管的功能,改善心理状态,减轻情绪和精神压力,预防糖尿病及其并发症。运动可增强周围组织对胰岛素的敏感性,改善糖代谢,加速脂肪分解,增强心肺功能,经常运动可改善血糖,降低血脂,预防和控制糖尿病并发症。运动和锻炼的方式很多,包括散步、做操、跳舞、做家务等,原则上先从低强度运动开始,再逐步增加运动量,运动动强度可根据心率掌握:运动时心率=170一年龄,如一位55岁的中年人运动时心率应为170-55=15次左右。运动持续时问一般以20~30分钟为宜,每周4~5次。
调整饮食结构:合理营养与平衡膳食热量摄入适当,低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足,是最佳的饮食配伍。
