一位朋友，最近经常神神叨叨地向身边的人宣传“辟谷术”，说是可以通过断食达到强身健体、延年益寿的作用。
这让我想起一条有关“辟谷术”可以治疗糖尿病的研究，曾经刷爆了朋友圈，那还是一篇发表在《Cell》的研究，要知道《Cell》可是全球顶尖的生物医学杂志。
“辟谷术”由来已久，古籍中的记载也非常丰富，这是一种道家养生术：即通过一段时间的断食，来达到延年益寿的效果，说白了即人在“辟谷”期间不吃东西。
看到这里，你有没有脑补修仙的画面~
曾经也听说过因断食而差点丢了小命的人，但那时还不知道他在修炼“辟谷术”，以为是为了减肥而得了厌食症。
印象最深的是得重症低血钠的那位先生，再不治疗，或治疗错误，绝对是会致命的。
这就是理想和现实，理想以为可以通过辟谷治愈疾病，延年益寿，现实却是方法不当差点小命都丢掉。
“辟谷术”中的禁食、断食，都不曾做过大规模的人体试验，要怎么禁？禁多久？都没有可靠的科学数据，盲目修行很有可能导致不良后果。
曾经上营养课时，有老师分享过肥胖症患者轻断食模式的经验，取得了良好的减肥效果。比如4+3轻断食模式，即一周中4天正常饮食，另外3天能量的摄入为平时的1/3。但这些肥胖症患者，都是在有相关经验的专业医师、专业营养师的指导下进行的。
我们大家即便想尝试，也切勿在未进行任何医疗、营养咨询时，就擅自在家开启“辟谷”的修炼模式。为了您的生命健康，请慎重！
