糖尿病高血糖的危害不想多讲, 只给您3种进食方法控血糖

作者:佑道良人 2017-07-06阅读:1654次

糖尿病,简单来讲,就是人体处于一个慢性的血糖异常升高的状态。处于这种状态中,患者短期内可能没有特殊感觉。

但是,如果长期处在高血糖状态中,人体的各个器官基本都会受到影响。并且,会逐渐出现所谓的「糖尿病并发症」,最终影响患者的预期寿命。

高血糖的危害——常见的糖尿病并发症有:

心脑血管疾病,例如脑梗塞和心肌梗死。

眼睛和肾脏,也是糖尿病常常侵害的部位。严重的糖尿病视网膜病变,可导致患者失明;而严重的糖尿病肾病,最终会引起尿毒症。

糖尿病还可引起神经病变。长期高血糖的患者,可能会出现手足麻木、便秘和腹泻交替、神经源性膀胱、胃轻瘫等一系列表现。

大量科学研究表明,血糖控制欠佳的糖尿病患者,其并发症和死亡率都会显著增加。而当血糖被长期良好地控制后,情况就会明显改善。所以,糖尿病患者一定要控制好血糖。

血糖高危害大,怎么用饮食方法降血糖?

糖尿病是一种严重危害到患者们身体健康的疾病,饮食对糖尿病的治疗具有一定的辅助作用,而且是不能乱吃的,针对糖尿病饮食,三种习惯改一改,就能有效控制血糖。

1、改变进餐方法

①细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;这不仅与文明有关,更多是为了健康。

②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;

③专心专意地吃,不要边吃边干活;

④精神集中的吃,不要边看电视边吃;

⑤吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;

⑥不打扫剩菜饭。

2、改变进餐品种

①吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;

②不吃油炸食物或过油的食物;

③不要勾芡,淀粉高;

④不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;

⑤糖尿病饮食中血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;

⑥吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;

⑦吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉;

⑧吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;

⑨吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大。

3、改变烹调方法

①吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;

②吃面条要多放菜;

③吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。