鲁迅曾经说过，真正的勇士敢于直面惨淡的人生。但是你敢摘下帽子吗?提起脱发很多人认为是中老年人才会有的“专利”，那么你就out了。随着时代的进步，生活节奏不断加快，脱发已经不仅仅属于中年人了，年轻上班一族、在校大学生已经成为脱发“主力军”。据一项权威调查显示，约有60%的人在25岁之前就有脱发现象了，由于脱发并不属于“危险疾病”范畴，所以很多人在脱发初期并没有重视起来，也没有采取任何控制措施。随着时间的不断推移，脱发面积越来越大，脱发部位也从前额蔓延到头顶，而此时脱发已经达到了3~4级。周围同事、家人、朋友匪夷的眼神，才使他们重视审视镜子里的自己，重视起脱发。但为时已晚，大部分脱发区域的毛囊已经萎缩，仅靠药物很难彻底根治脱发。那么怎么预防和治疗脱发呢?下面就让小科来教你几招吧。
预防脱发可以这样。
保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
保持头发的清洁。洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-3天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
