女孩子普遍都有一个问题：在洗头的时候，总是大把大把的掉头发。在人的一生中，头发是不断地长、脱落和再生的。一般正常来说，每天自然脱发的头发最多可达到100跟，但是在脱落的同时也有相应数量的新发萌发，总数量永远保持着动态平衡。而不正常的脱发又是因为什么呢?
对于不自然脱发原因主要有两大类：一是头发自然生长出现问题，二是头发自然生长遭到了外界阻挠。
一：自主身体原因
头发的生长是一个血液循环的过程，自然生理性的脱落是每天都在发生的。头发的生长是需要营养供给的，而营养是靠血液运输的，如果一个人长期体弱多病，血气不足，头发就会因为缺少营养、生长不好而大把的脱落。人如果用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，使大脑受到了刺激，营养不能正常地发挥作用，也会出现头发脱落的情况。同样内分泌失调而使头发大把脱落也是因为营养供给不足。
二：外界因素
对于掉头发的外界因素也有很多，个人习性会致使发囊受损，从而导致大量的掉头发。其一饮食不当及脂肪代谢紊乱，现在年轻人过分喜欢肉食、酗酒，使体内大量产生胆固醇从而产生大量皮脂，影响了毛囊的血液供应，阻碍头发的正常生长而致使头发脱落。其二则是因为染发、烫发和吹风机吹发等对头发造成了一定的损伤；染发液、烫发液对头发的影响非常大，次数多了会使你的头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，最后大把的脱落。
而对于这些脱发原因，又有哪些方法可以有效的避免这些问题呢？
首先，掉头发的原因与营养有关，平时不要经常处于精神紧张状态。所以膳食方面是需要好好注意的，经常脱发的人体内常缺铁，而头发的光泽则与甲状腺的作用有关，补充碘质能增强甲状腺的分泌功能，利于头发生长。在食物里，铁质丰富的有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而碘质丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
除了膳食问题，我们同样也要注意养成良好的生活习惯，可以经常运动从而加强血液循环，避免血虚。要早睡早起，保持充分的睡眠，使血液循环更为健康。
