你知道吗？其实在人类的历史上，女性的寿命普遍是比男性长的，在不同年代的专家都给出过“科学”的平均寿命极限！但是一次又一次被打脸，在1920年，有西方学者推测65岁是极限；1990年又有专家跳出来说人不可能活过85岁！很快，在2014年日本的女性的平均年龄就突破了这个界限，一次又一次被打脸,为什么平均寿命在增长，女性比男性的寿命更长？
其实一个人要想活久一些，跟平时的锻炼，习惯，饮食分不开的，健康的存蓄任何时候开始都不算晚，至于怎么实现健康储蓄，接下来Tina会说一下，出于自己的经验之谈，怎么给自己健康充值？在10个百岁中仅有不到两个是男的，最主要的是女性更重视自己的健康，不适就会说出来，女生十分关爱自己的健康，相比男生，这样就减少了很多风险，在就诊的病人中女性病人就超过7成。保健咨询的女性也是占大部分的，最重要的一点就是女病人更愿意听医生嘱咐的话！
很多时候，身体很好的人却十分容易早逝，因为这类人群觉得自己的身体素质很好，不怕熬夜，长期加班应酬，损害身体，过度劳累而造成身体机能的慢性损伤，生过大病的人才明白，健康的重要性，有一些慢性病的人士反而拥有很强的自我保护想法，有点问题就上医院，大病小病都无盾于形，即便体弱，还是有担保，可以安心过日子。
心情的调整是十分重要的，心态不好会影响到身体代谢的情况，特别是易怒的人群，会加重体内吸收废弃物质的速度，药也是不能随便吃的，例如所谓的补药，药的成分在人体内是比较难吸收的，需要的是也只是少剂量的物质，不宜长期大补，因为当某一有益物质过量的时候就会产生伤害！像人参有益补气，但是对过度燥热的人群则不适合一样的道理。
懂得节食，即是有意识地调整自己饮食的数量和质量，而非减少食物摄入，咸淡搭配，有鱼有肉，素多于荤，接着就是运动，在运动方面切记要小动，而非伤筋动骨地运动，适度的运动，有助于我们促进血液循环，增强抵抗力，代谢废物，也不要运动剧烈到身体感觉到虚脱，这样与慢性自杀没什么区别。
大家需要根据自己的年龄阶段和身体状况选择对应的健康生活方式，主要方向就是记得要舒适，提高自己各方面机能的运动，包括睡眠质量，免疫力；有这样自主的意识去重视学习这一块的知识，相信必然能实现健康的存蓄，生活可以很简单，也可以很不简单，你对生活有什么看法吗？不妨跟大家一起聊聊吧。
