保持男性荷尔蒙的好方法保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
关注血【阳】管的健康。因为只有血管足够健【痿】康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起【早】不受到影响。不要停止工作。要想保持【泄】健康的状态，不要停止工作，即使退休【加】了，也要每天有事做。因为无所事事的【威】状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感【信】消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。【Z】要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨【J】鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，【T】只会使人提早衰老，变得老弱不堪。早【N】晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人【110】的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
海参有着非常好的补肾的作用，能有效调节人体的性激素，对于治疗常见的肾虚有着非常好的作用，有利我们的健康。另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出。海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环都有很大的帮助。
枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。
椰枣的营养价值含量非常高。具有高蛋白低脂的特性，椰枣内的糖分都为最简单的果糖，易于消化，糖尿病患者也可以食用。此外，椰枣的富含丰富的维生素以及矿物质，可以提高免疫力，尤其对于男性。
椰枣果肉尝起来微甜，所含果糖很容易被吸收消化，可以有效改善肠道问题，治疗便秘。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，治疗性功能低下，还可以增强食用者的体力，同时还可以排毒养颜，老少皆宜哦！
苁蓉有提高性活力的作用。经常喝一点可有效缓解阳痿，遗精、肾虚阳痿、肝肾虚损的症状。具有补肾壮腰的功效！
