现代人的生活条件越来越好，不过生活条件好也导致了我们的健康受到了威胁，条件好我们就吃好的喝好的，正因为吃太多这些油腻的食物，和冷藏的饮料。从而导致湿气进入到我们的生活，湿气不走，我们的健康就难以保障。那么，你知道怎么防止湿气吗？
湿气重的人有以下几种症状，你知道吗？
1、肚子赘肉多
都市中的男人，经常要出外应酬，大量酗酒、饮食油腻、在加上缺少运动，很多男人年纪轻轻都挺起了啤酒肚。这也会导致体内的湿气泛滥，从而导致身体虚胖。
2、大便不成形
健康的人的大便是香蕉形状，不会太软又不会太硬的。如果你的大便变得不正常，大便稀稀烂烂的，还会粘在厕所上。还可以看用的手纸，平时一两张就能擦干净，现在要两三张纸才行，这也代表你的身体处于危机状态。
3、过青春期还长痘痘
如果你的脸上总是出油，而且难以抹去，去而又生，这就是湿气重的症状。湿气的特性粘黏，油性重，表现出来就是脸上出油，还有毛孔被堵塞，就会导致痘痘长出来，严重的后背和前胸都会有痘痘，甚至是痤疮。
4、舌头粘腻
一个健康的人舌头是淡红，润泽，舌苔薄的。如果你的舌头颜色偏黄色或偏白，还有舌苔很厚甚至舌头中间还带有裂纹。起床时感觉口腔粘腻，发苦。舌头旁边还有牙齿压迫的痕迹。代表的你身体处于不健康状态。
5、下体潮湿
湿气有趋下的特性，会对人的下阴造成危害。男性会出现.男性阴囊潮湿，阳痿早泄，小便浑浊，房事不力等症状。
1、阴囊潮湿影响精子质量
阴囊中的睾丸是产生精子的地方，阴囊潮湿，就会导致睾丸的热毒无法散发开来，就会影响睾丸的精子精液的形成，对于房事质量就会下降，更加严重的后果会造成不育。
2、引发前列腺炎
我们都知道，细菌还有病毒都是很喜欢潮湿的环境的，阴囊潮湿无疑是他们最喜欢的环境，加上一般男性都喜欢穿牛仔裤。那么“小弟弟”和阴囊就会长时间粘黏在一起，这就会引发男性的前列腺炎等疾病，房事的时候就会给女性带来妇科疾病。
湿气这么可怕，那么该如何祛湿呢？
祛除体内湿气的食物效果如果说谁最好，那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
如今市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值就越高，金沙薏米的颗粒很小，药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。
1、薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：先把薏米和红豆用水浸泡两到三个小时，然后把所有材料放入锅中，加水煮开，然后小火慢熬把薏米煮至烂熟就行了。如果没有时间浸泡，就熬久一点。
2、薏米红枣粥
材料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
做法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时左右。把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
除了吃，当然少不了运动。
运动非常简单，用处也显而易见。运动能锻炼人的身体，对于肥胖的人，运动还能减肥。对于瘦的人，运动还能强身。对于湿气重的人，运动能有效帮助祛湿，因为运动能让身体大量出汗，汗液的排出，就能令体内的湿气也一并排出来。并且还能令耐力意志力得到提升。
总结：你知道你湿气严重吗？
你知道如何去湿气吗？
--------------------------------------------------
想要身体健康的小伙伴们，动动小指头关注我一下吧~
