男性一旦过了“而立之年”，身体状况就会出现下滑趋势，例如体力下降、精力不足、身体发福、性功能衰退等等。此时，就应该格外关注肾脏的健康，肾脏帮身体清理“垃圾”，肾还与性能力有关，一旦它出了故障，很可能影响全身的正常工作，引起多种疾病。
男人上厕所出现这几种情况，就需要补肾了
夜尿频繁
一般来说夜尿频繁往往是因为男士肾阳不足所导致的，而肾阳不足就必须要补足肾阳，否则就会对男人的肾脏造成损伤，甚至我们可以这样说，在生活中男人肾阳不足，其实就是肾虚的表现。
尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
水肿
睡眠时间过长，过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
男性护肾需要注意的2点问题
饮食补肾
日常生活中有很多可以补肾的食物，如帢马谷、芝麻、黑豆、黑米、芡实、干贝、鲈鱼等，尤其是帢马谷这种药食同源的食物，具有很好的补肾强精固体功效。帢马谷在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载帢马谷："生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。"
但有一点需要注意，传统的烹饪方式一般会有个弊端，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。想要达到更快速直接的补肾效果，可以尝试食用帢马谷粉。经过细胞破壁技术加工而成的帢马谷粉，粉质细腻更易被人体吸收，而且还添加了其他补肾的药食同源的食材，效果比单食新鲜的帢马谷补肾效果更好。
长寿穴：涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
