每当洗头时看到水池里留下大把的头发或者是起床时看到枕巾上留下的缕缕青丝，望着镜中的自己头发逐渐稀疏，总会怀疑自己是不是即将步入“聪明绝顶”的行列。那么脱发到底应该怎么办呢？
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。所以发现自己脱发严重后一定要重视起来，及时去医院检查以便排除可疑因素。
因经常熬夜，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，也会导致非正常脱发。应保证充足的睡眠时间以及良好的水面质量。
频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
每天早晚各梳头发一百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。因为头皮是容易出汗的地方，要保证头皮的清洁。中干性头发可3-5日洗一次，油性头皮可1-3天洗一次，保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。
建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。
5、合理饮食经常脱发的人体内常缺铁，可以多补充一些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。此外多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
