对于头发的认识,中医认为主要是肝血和肾经有关。肾精决定了头发的多少,头发的软硬荣枯,先天肾精不足,可以导致头发枯黄稀疏;另一方面肝肾精血负责头发的日常养护。这种情况下,多吃补益肝血肾精的黑色食品和一些坚果可以乌发、美发。
可是痰湿体质的脱发不同,这种脱发就不是枯黄干脱,因为痰湿内生,血瘀血热、熏蒸发根,头发、头皮就出现了油腻瘙痒,造成脱发。
在日常生活中,脱发患者也要加强注意,以防脱发,促进新发再生。一般来说,注意的事项有:
(1)不用尼龙梳子和头刷,因尼龙物品容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
(2)不用脱脂性强或碱性洗发水,这类洗发水的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
(3)精神状态稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度越快,所以脱发者务必清除精神压抑感。经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
(4)烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热风温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免频繁吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,使用次数多了会使头发发丝元气大伤。
(5)空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过度干燥或湿度过大对保护头发都不利。
(6)避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季避免日光暴晒,在室内外游泳,日光浴要注意防护。
(7)避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳。公公泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,这会使头皮头发干涩,使脂溢性脱发者的头发更容易脱落。
(8)脱发者还要注意营养成分的均衡摄取,头发95%的成分是由动物蛋白质组成,这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻、海藻等食物中,特别是海带和鱼类。长期均衡地摄取这些食物,可改善发质,使头发变得不易脱落。