现在的生活节奏非常快，我们经常没有时间做很多重要的事，这其中就包括“定时排尿”，有些人是因为职业的习惯，比如司机，可能中途很难找到厕所，比如一些经常开会的白领，今天我们来聊一聊长期憋尿的危害？以及我们怎么解决憋尿这件事。
首先，我们来看下憋尿会给男人带来哪些危害？
1、诱发前列腺炎：憋尿会使尿液倒流进入前列腺，而尿液中的一些晶体物质就会沉积在前列腺组织上，形成结石，从而引发前列腺炎。所以一旦膀胱充盈有尿意，就应立刻小便。
2、引起膀胱炎：由于憋尿，膀胱内压力增高，久而久之，膀胱壁弹性减退，压力感受器迟钝，排尿的次数减少，滞留在膀胱内的尿液中的水分会被吸收，不能及时将代谢废物排出体外，很容易引起膀胱炎。
3、引起尿道炎：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，导致膀胱胀大，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，也会生长繁殖，容易引起尿道炎。
4、性功能障碍：长时间憋尿会导致神经承受过大的压力。一旦神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，有不育的可能性。
接下来，我们一起聊聊怎么避免憋尿？
1、一旦膀胱充盈有尿意，只要不是手头有特别着急的工作就应立刻小便。
2、提前看好行程，如果当天有长时间会议或者长时间出行，那么要尽量少喝水。
3、其实最重要的还是要养成不憋尿的习惯，在外工作或者旅行的时候，看见厕所尽量进去排一排。
