相信绝大部分男性都有过自慰的经历，“打手枪”对一些人来说可谓是家常便饭。
现代医学认为自慰本身对身体和精神无害，是一种自身的合理的性宣泄手段，也是对人类性行为的补充。
但是有些人存在“手淫过度”的情况，由此引起一系列的男性健康问题，比如早泄。
床上“闪电侠”是件让男人很没面子的事情，这些朋友往往后悔自己自慰成瘾，同时迫切地希望恢复和改善自己的性功能。
今天就结合一位患者的留言来讨论一下这个话题。
这位患者留言说：
您好，我以前有手淫的习惯时间很长，好多年，目前已经戒掉了。现在我早泄、勃起不坚，一勃起后就十分敏感。特别是龟头，一碰就感觉要射精了。我这是手淫引起的吗？能治愈吗？
首先要明确一点，自慰不是不可以，它其实是性生活的一部分，只是不能过多。推荐的频率为一周一次，当然年龄大了要适当减少一点。
刚学会自慰的时候，感觉很舒服，年轻人自制能力稍弱，频繁的想要得到快乐！刚开始的时候还在摸索期，一般可能需要比较长的时间才能弄出来！
人的学习能力比较强，在不断地自慰过程中，机体就开始记忆射精所需要的条件了，逐渐的你越来越快地达到射精要求，射精就越来越快了！
开始还不在意，只是追求快感，那么时间长了，就越来越控制不住射精的时间了。
初步来看，这位患者应该可以恢复，主要看他的毅力了。
早泄可以通过口服药物、早泄脱敏训练、心理疏导等进行综合治疗。此外，患者自己可以按照以下方式自我调整。
控制自慰（包括其他性行为方式）的频率，开始要间隔时间长一些，比如两周一次。
每次要注意以下几点：
1、控制心情，不能过于激动。
2、维持勃起，通过不断的碰触保持硬度。
3、控制射精欲望，可以转移注意力，想想其他的事情。
4、使用多种手法，比如上下活动，摩擦等等。
当一种方法比较刺激的时候改用另外一种，如果感觉马上要发射，要停止活动，但还要通过最低程度的碰触保持勃起，同时可以按压生殖器，过一会再重新开始。反复控制，直到射精。
5、如果有老婆或者女朋友，在同房的时候可以请对方配合。
在性生活中寻找刺激比较小的体位、角度、深度和力度，根据刺激中间停顿，按压生殖器根部（严重时可以每插入一次停顿一次，逐渐好转的过程中可以多抽插几次）；和女方商量，在你开始坚硬的时候就同房，如果此时女方分泌较少，可以使用人体润滑液辅助。
一般在练习半年到一年的时间会有效果，有毅力坚持下去最重要。注意射精过程的几个时期：摩擦期、有快感期、射精前期、射精期，在练习的时候把他们逐渐的分出来。
如果一些朋友担心自己患了早泄，在就医时尽量将自己的情况描述清楚，请参考以下几个问题。
1、结婚了没有；
2、什么时候开始有的性生活，“早泄”多久了；
3、性生活频率，性生活时间变化；
4、有没有自慰，频率、时间长短，以及多年来每次的时间变化；
5、是否治疗过，如何治疗的，治疗时间有多久，治疗前后变化如何；
6、发病的过程中是否有房事时间较长的时候，在什么情况下出现的房事时间比较长。
撰稿专家：赵连明主治医师
