年少不经事时,天真的我们曾以为脱发离我们很远,秃头只是中老年大叔的专利,地中海还只是一片海
渐渐的,too young too naive的我们发现,身边年轻的小伙伴也开始发际线失守,头发也像钱包里的钱一样,越来越少
头发像秋后的草木,枯黄易摧,不再duang duang duang
脱发的阴影像乌云一样,笼罩在每个潜在秃子的心上。在现今,脱发也不再是油腻中年雄性的专利,也就算没有脱发的困扰的宝妈,也很有可能会经历脱发的折磨
那就是产后脱发
生娃前,发丝乌黑浓密柔顺
生娃后,脱发比脱贫还容易
怎么办?我是不是要秃了
我是不是要告别漂亮美丽优雅可爱了?
为什么产后会脱发?
1、激素下降
孕期妈妈体内雌激素会增多,而生产后,体内雌激素就会下降到孕前正常水平,但这一落差会导致脱发,这是产后脱发的最主要原因
2、精神压力
产后因为伤口恢复、照顾宝宝、家庭关系等因素都会让妈妈们感到疲累又压力大,负面情绪的堆积会让脱发有机可乘,当脱发出现,宝妈们的情绪更加焦虑,又加重了脱发的程度,形成恶性循环
3、营养不良
妈妈们在产后消耗了大量体力,身体恢复和泌乳都需要充足的营养,如果不注意休养进补,为了恢复身材而刻意节食或者食欲不准、消化不良,会造成营养不良的情况,影响毛发生长与代谢,从而导致脱发
4、过于疲劳
妈妈在产后身体十分虚弱,但又要马不停蹄给宝宝喂奶、换纸尿裤,再加上宝宝夜啼,妈妈更是不能睡个整觉,有些妈妈甚至因为照顾宝宝辛苦而虚脱,而过于疲劳会加重妈妈脱发的情况
遇到产后脱发,宝妈们都会很焦虑,以为自己身体出了什么问题
什么生发液生发剂、生姜芝麻土法子等等都用一遍,想快点让自己头发重新长出来
其实产后脱发没那么可怕
产后脱发其实是妈妈在产褥期较易出现的一种症状,大多属于生理现象,一般在6—9个月后即可恢复
我们可以这样做,来养护头发,让头发快点长回来
1、保持愉悦的心情
心情好,自然压力少,保持愉悦的心情,乐观面对产后脱发,对自己要有信心
3、清淡饮食戒油腻
产后饮食应该以清淡为主,忌油腻煎炸,饮食中粗细搭配,主食、蔬菜和水果等也要分配均衡
4、补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质,多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,有利于头发的生长
5、多吃蔬菜水果
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕,新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。
6、定期洗头
洗头发时,头皮毛孔里的脏物会被清洗掉,毛孔畅通,头部神经也会被刺激,有利于头发再生,另外经常按摩头皮,用手或者梳子梳理头发,这样做也能促进头皮血液循环,改善头发情况
产后脱发并没有想象中可怕,只要适当护理,妈妈们都可以重获美丽秀发