“肾”是男人最重视的一个问题，如果肾出了问题，身体会出现问题，感情也会出问题。每个男人都想让自己的肾强壮起来，想让自己的肾强壮起来首先知道肾的敌人是谁，腰疼痛也是肾不好的一种表现，下面小编为大家讲解一下肾不好的几个症状，日常生活中要注意了哦！
肾不好的症状
1、皮肤过于白皙：这有可能是气血欠亏所致。多吃红枣，红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽。
2、眼圈发黑，脸色晦暗:早晨起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，建议用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，吃啥补啥，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
3、鼻子发红:鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
4、经常憋尿:尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
补肾食物
1、黑芝麻粉核桃黑豆粉:黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的腰膝酸软、四肢乏力、等病症。
黑米素有“黑珍珠”的美誉，富含维生素B，维E及丰富的矿物质，微量元素和氨基酸含量都高于普通大米，被称为“世界米中之王”具有滋阴补肾，明目活血功效。
2、青海野生黑枸杞：黑枸杞，里面含有一种花青素，它能够起到良好的清除人体自由基的效果。通过临床上的研究能够发现，食用枸杞子能够对人体的性功能起到兴奋的作用。因此，在服用完枸杞子之后，不但能够促进男性身体的健康，还能够起到特别好的壮阳效果。
3、桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
4、红参茶：红参是男人滋补必不可少的食物之一，可帮助复脉固脱，益气摄血。常喝能帮助男性朋友激发雄荷尔蒙，把亏空的身体养回来。
