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《家庭医学》
快餐阅读时代 养生江湖风起云涌
《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
主管单位：国家卫生和计划生育委员会
主办单位：中华预防医学会
文/湖南中医药大学第一附属医院
副主任医师 吴金莲
冬季，请多关爱自已的前列腺
前列腺是男性独有的生殖腺体，位于人体膀胱下边，一般情况下只有栗子大小，是人体最容易患病的腺体之一，其发病率在25%左右。好发于性活动频繁的青壮年，夫妻长期分居、不能过正常性生活，或有频繁性冲动的人更属于多发性群体。
开始患前列腺炎时，症状表现不明显，容易被人忽视，发现时多已变成慢性，所以临床基本上都是慢性前列腺炎。
前列腺炎病因复杂，症状多变，治疗周期较长，即便治愈了也易复发。由于尿道是从前列腺体中通过，所以患者除了感觉盆底疼痛不适外，还会有尿频、尿急、尿淋漓不尽，小腹胀满的症状。
还常常会引起男性勃起功能障碍（即阳痿）或早泄，增加精神负担，出现焦虑、多疑、失眠、记忆力减退等，使病情不断加重，形成恶性循环。
慢性前列腺炎患者冬天特别注意
注意保暖
必须穿厚一点的裤子，保持会阴部和小腹部的温暖和干燥；晚上用温水袋放在会阴部反复揉按约15分钟，有利于降低盆腔肌肉紧张，使尿液排出通畅，缓解由于肌肉紧张引起的盆腔疼痛。
性生活适度
由于天气寒冷，加之白天工作繁累，人们的性生活会受到抑制。如果较长时期不过性生活，也会对前列腺产生影响；但纵欲更会导致前列腺发炎。所以过性生活也要有规律，既不禁欲也不纵欲。
加强饮食调理
多吃新鲜蔬菜和水果，不吃刺激性的食物。很多患者由于怕排尿不舒服，控制自已少饮水，其实是前列腺炎患者的大忌。多喝水能多排尿，清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺健康。
保持乐观态度，适当活动
很多人一旦患上前列腺炎，情绪悲观，出现一系列的精神症状，导致病情不断加重。要树立战胜疾病的信心，进行积极的治疗；办公一族长期伏案工作，还有些人长时间在牌桌上，应进行一些必要的运动，避免长时间压迫前列腺，导致局部血液循环不畅。有条件者还可以每天在澡盆中用温水坐浴两次，促进前列腺部位血液循环，缓解局部症状。
编辑/李玉华
摘自《家庭医学》杂志
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