对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
夫妻间的性生活是增进感情不可缺少的润滑剂，心灵与肉体的结合，不仅能保持夫妻间的亲密，对身体也是大有益处。因此，什么时候进行性生活也是很有讲究的，选对时间，身心愉悦的同时，对身体健康也有帮助
据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比家庭温暖和性生活正常的人要短得多。在俄罗斯高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜137岁的女寿星，其性生活一直维持到90多岁，由此可见，女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益1、增强身体免疫力：研究发现，那些坚持每周“晨爱”2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，体内免疫球蛋白的活性十分好，身体免疫力更高
2、进步工作动力：测验一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他密切触摸，你大脑的细胞生机都会被调集起来，你的思维会变得愈加灵敏，对自个也会充满信心，勇于迎接任何一项工作挑战
3、替代晨跑：你从小就被教育“早晨到野外跑步身体好”，可是你能坚持早上跑步吗？假如答案是否定的，那么“床上运动”即是“野外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂作用一点也亚于慢跑30分钟
4、焚烧深层脂肪：经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内贮存的碳水化合物现已耗费得差不多了。这时候做剧烈的“床上运动”，身体就需要焚烧深层脂肪来供给能量支撑，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度改变，燃脂作用要比单纯的运动训练要好得多
男人非常关心的问题就是肾虚吃什么？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚怎么办？今天为大家详细介绍一下补肾应该吃什么。在日常的生活中，我们大家都知道肾脏是人体中非常重要的一个器官。如果是肾虚的话，它游可能会直接影响大家身体的各个方面。补肾脏是有很多的方法，大家可以通过加强身体的锻炼，这个方法是非常有效的。
很多的水果对肾脏我是很好的，那么吃什么水果来补肾脏呢?能补肾一般都是黑色的食物。因为中医里有一种黑色入肾的说法。比如黑米、黑豆、黑芝麻等等。但除了这些之外，我们大家知道水果对人体也是非常有好处的。那么我们应该吃什么好呢？
龙眼可是大家认可的，其中，它是具有入肾经、补肾固精的一种功效；肉桂具有温补肾阳的作用，提高身体里的热度，可以帮助男人去治疗肾虚；洛神花也是有补肾的功能！富含维生素C果胶的洛神花是可以去除油脂和血液补充的功能。
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