生活里，很多男性都有前列腺问题，前列腺疾病本身也是一种很常见的男性疾病，往期的文章我们已经总结了很多前列腺病变的表现，那么前列腺健康的表现又是那些呢？
小便时间：男性可通过计算小便时间来判断前列腺是否出现问题，正常情况如1分钟内可排尽则不必担心。
排便感受：感觉尿意自然不紧迫，排尿过程顺利无异样感受，感到中气十足，尿液可顺利排尽。
尿液颜色：正常尿液颜色为淡黄色，喝水较多时会稀释至白色或透明色，而运动和早起排尿颜色会稍深，如果颜色为深棕色则需要小心。
性功能健康：性欲正常，勃起正常，持续时间不会太短，可正常射jing，无痛感。
前列腺液颜色：正常前列腺液颜色呈淡乳白色，发生炎症时分泌物变浓厚，呈黄或淡红色，且浑浊。（注：前列腺液是精液的主要成分）
以上标准都正常的人，表明前列腺很健康。不过前列腺虽然极为重要，却也十分脆弱，日常还是要多加呵护，以免发生病变。下面是一些保养建议：
1、多喝水：浓度高的尿液易刺激前列腺，多喝能可稀释尿液，同时一有尿意即排便，可及时排出有害物质，避免憋尿造成尿液回流引发感染。
2、饮食健康：尽量少吃辛辣刺激食物，多吃有益前列腺健康食物，如：洋葱、番茄、南瓜子、猕猴桃、坚果、豆类、蜂花粉等。值得强调的是蜂花粉含数十种物质，能促进局部血液循环，6种花粉配制成的花津心粉，能减轻水肿，有效缓解各类前列腺疾病。
3、少坐多动：久坐、骑车等会对前列腺造成压迫，导致充血肿大，要多参加运动，促进局部血液循环。
4、生活习惯：养成健康生活习惯，保持局部清洁干燥，勤换内裤，避免熬夜，戒烟戒酒，最重要的是心态良好。
