寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生三字经：
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
今日再给大家介绍一个健康食用油
没有最好的食用油，只有最合理的搭配，这句话送给大家，是我们平时选择食用油的准则。
平时不要只吃一种油，换换品种，不仅能做出口味多变的菜肴，还能均衡摄取不同类型的脂肪酸。
苏子油是苏子压榨而来的食用油，是亚麻酸含量最高的食用油，但这并不说明它就是最好的食用油，因为亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，高温易分解，所以不适合爆炒！
那么为什么说它是春天最好的食用油呢？因为春季是肝主令，肝脏负担很大，苏子油有保肝护肝的功效，所以春天我们推荐来吃吃它。
α -亚麻酸是大多数人都吃的太少的必须型脂肪酸，只能靠食物来获得。可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除坏胆固醇，防止血栓形成，对排血毒，调理血液有帮助。可减轻肝脏对脂肪代谢的负担，帮助肝组织修复和再生，还能帮助清除血液垃圾。人体内代谢的产物DHA可健脑益智减轻大脑疲劳，长期吃可以预防老年痴呆。
