我们经常在搜索脱发原因的时候，都是比较专业的回答，区分起来不太容易，今天小编将脱发按照症状进行分类，方便大家用最简单的方法对号入座，找到自己的脱发类型，进行最基础的对症调养。
1、季节变化导致的脱发
季节变化导致的脱发属于正常的生理现象，也称之为胜利型脱发，秋冬季节较为常见。
□ 一到秋、冬季节头发就大把大把的掉
□ 基础发量不会有特别明显的减少
□ 秋、冬季节过去脱发情况会有所改善
一般符合了第一项和其他两项中的任意一项，即有很大可能是换上了季节性脱发。面对季节性脱发，首先要控制洗头次数，一般一周一次即可，夏秋季节最多一周洗2-3次。其次要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发产品。最后要适当的补充杏仁，贝类，牛排，豆类，鸡蛋，奶制品，柑橘等等，如此，可以在一定程度上防治季节性脱发。
2、疲劳导致的脱发
疲劳导致的脱发，严格来说属于休止期脱发，与雄激素脱发没有直接关系，此类脱发多是因为长期疲劳，压力过大等因素导致的，调整睡眠，充分休息就能恢复正常。
□ 掉发数量突然变多
□ 因为过劳、感冒等引起过发烧
□ 难以入睡、睡着后容易惊醒，多梦
□ 正在节食减肥
□ 处于重要的考试/考核期间
□ 工作打拼，升职等重要时期
一般符合上述情况中的四项，便有很大程度上患上了疲劳性脱发，此事从饮食和睡眠两方面进行调整效果最佳。
饮食方面，要养成准时，规律的饮食习惯，保证一日三餐定时，定量。戒掉咖啡，茶，酒等饮品。适当多吃水果等富含维生素的食物。
睡眠方面，要保证每天的睡眠时间不低于6小时，睡前不要喝咖啡，茶，以免影响睡眠质量，可以在睡前一小时喝一杯热牛奶，帮助睡眠，做一些头皮按摩，主要集中在肌肉比较多又不太硬的侧头部和后头部，以此达到放松头皮，缓解疲劳的作用，洗头时滴几滴薰衣草精油，或者点薰衣草香薰，可以有效缓解压力，减轻疲劳，帮助睡眠，防治疲劳性脱发。
3、身体虚弱导致的脱发
身体虚弱会导致健康失衡，从而造成图佛啊，故而我们暂且将这种脱发成为虚症性脱发。一般情况下，慢性疲劳，消化不良，注意力不集中，贫血，免疫功能低下等都容易导致虚症性脱发。
□ 头发突然比平时掉的很多很多
□ 经常感到疲劳，喜欢叹气
□ 没有食欲，消化功能紊乱
□ 经常有眩晕感，如果不吃饭症状会更加明显
□ 月经前后疲劳感更甚
□ 排便不畅，尿频
一般符合以上情况中的四项，便有很大可能是虚症性脱发。虚症性脱发在身体调理到正常状态后三个月内可以得到较大成都的改善。具体的调养方法，可以从饮食，睡眠，头皮护理，运动等方面进行。
饮食方面，一日三餐要规律， 尽量不要吃对肠胃有刺激的食物，不要太晚进食或者暴饮暴食，少吃零食。
睡眠方面，尽可能早睡，具体操作方法参照疲劳导致的脱发即可。
头皮护理方面，需要分离进行，属于干性发质的，多用滋润型的洗发护发产品，帮助头发补水。属于油性发质的，可以选择含有薄荷等清凉抗菌去油的洗护产品，平衡油脂。
运动方面，可以选择上半身拉伸操，具体做法是将腰挺直，最大限度的扩胸，抬起胳膊。胳膊肘尽量往肩膀上方拉伸，保持五秒。在这一姿势下，将头部后仰，保持十秒，坚持一段时间，可以有效缓解肩部和颈部紧张，帮助促进头部血液循环，减少脱发。
