一个人对性的需要，就像对饮食的需要一样，是自然的、本能的需要。人类的两性关系，是人和人之间直接的、自然的、必然的关系，如果没有性欲望，没有男女两性之间的性来往，就不会有人类的历史和发展。性行为欲望深深的扎根在每一个发育正常的男女体内，并构成日常思想感情中的一个重要部分。性行为欲望全方面的在人们的渴望、憧憬、恐惧和挫折之中。正常规律的性生活，可让夫妻双方由于获得了性的快乐与满足，解除了生理上的性压抑，心理上得到了欣慰，使夫妻双方身心更健康，长期缺乏适当性爱的人，会产生精神倦怠、心灵空虚、郁闷等心理障碍，进而造成功能障碍，影响夫妻感情，甚至导致夫妻离异。
一般来说，性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动，便可安然入睡，这样能使体力得到恢复，可有的人喜欢在清晨过性生活，这就弊多利少啦。
俗话说“男人头上三把刀——早酒、晚茶、黎明色”，其中，黎明色就是指在黎明起床前过性生活。我们都知道，在性生活过程当中，全身许多的器官和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋，性生活结束后需要一个养息和调整过程。清晨醒来不但宁静的室内外环境被打破，而且还要筹划当天的事务，此时要进行房事，性生活的质量未必理想，而且对身体也是有害的。特别是在寒冷的季节，由于性交后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然有些中老年人为了提高性欲把性生活安排在星期天的清晨就是另外一码事啦。
虽然男人在黎明时会出现一次性欲的高潮，但千万不能在此时纵情，要加以节制。在一天当中晚上十点左右过性生活为最佳，因为这时是性激素分泌的高潮时期，男性比女性更明显，此时交合不紧快感强，而且与身体无损。因为在性交后可以得到充分的休息。
夜半为阴，夜半后则阴衰，早旦则阴尽。这时交合对肾阴的损害最大，由此可见，清晨是不宜过性生活的，一般说来，爱的浪漫是在昏昏的烛光下，是在淡淡的芳香中，而早晨的时间是属于孩子们和夫妇干家务活儿的时间。
补充知识：
我国民间有样一句谚语“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌，事实上这三忌不仅适用于男性，也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析，有其科学道理。上面给大家讲了黎明色，下面再给大家讲一下早酒和晚茶对身体的伤害：
早酒早晨是一天的开始，若是晨起空腹就饮酒，酒精更容易被身体吸收加重醉意，从而引起头昏、目眩，造成神智恍惚。此外，清晨空腹饮酒，易损害胃黏膜，引起急、慢性胃炎。长期早晨喝酒还易引起酒精中毒。因此，早晨喝酒对身体的危害很大，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。民谚有“莫饮卯时（上午5时至7时）酒，昏昏醉到酉（下午5时至7时）”，说明早酒危害之重。
经现代科学的研究表明，已知茶对人体至少有61种保健作用，对20余种疾病有防治效果。但是，如晚间饮茶就很不适宜，茶能兴奋中枢神经，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚间饮茶过多，还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。一般而言，白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶，另外饭后也不适宜立即饮茶，至少要间隔2～3小时方可饮茶
