喝水，这件事情看似很简单，但其中可是有大学问的。人是维持人体机能运作的重要营养成分之一，与我们的健康生活息息相关，但是许多人依然不会喝水。人体每天需要的水分是一千五百毫升，而且每天早上一杯温开水是最关键的!既然水这么重要我们就要一直喝一直喝吗?当然不是，凡事都要讲究一个“度”字。
人体每天需要的水分是一千五百毫升，这只是一个笼统的数字，喝水的量是需要根据人每天排出的水分相对应的。人体的血液中水占了其中的百分之九十，水在其中的作用就是作为能量和物质转化的运输工具，而且水促进人体的新陈代谢功能。没有了水，人们会便秘、长痘痘、长斑、肥胖，甚至会干涸致死，这是很可怕的，但这也是铁铮铮的事实。
前面说了凡事有个“度”，喝水讲究适当、适量、适时，也就是说白天喝水是最佳的时间，晚上少喝水。但是很多人把自己当做了水桶一般，拼命喝水，这样会造成水中毒和糖尿病，所以要多加注意。
喝水过多有什么危害?尤其是晚上不能喝太多水，这是因为晚上是人体新陈代谢的黄金阶段，也许原本是想喝过多的水来加速新陈代谢的作用，但是过多的水反而会破坏正常的秩序和比率，这就好比本来风调雨顺的庄稼迎来了一场洪涝灾害一样，适得其反。
并且晚上喝过多的水会加多起夜的次数，影响人们的睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，最重要的是过量的水会加重肾的负担，会影响人们的内分泌中心的活动。
喝水过少有什么危害?既然不能多喝水，自然也不能少喝水。有人说，每天早上一杯水那么一天下来就可以不用喝水了，这样的说法夸大了早晨一杯水的作用，是不对的。
喝水少对于前列腺器官来说是一个致命的危险。这是因人体的各个器官和细胞长时间得不到充足水分的滋润，那么就会像花草一样发生萎缩，不能进行有规律性的新陈代谢、排毒作用，那么其中最容易伤及前列腺了。所以千万不能少喝水哦！
根据研究调查表明，国内百分之九十五的人不会健康的喝水，这是需要深思的。很多东西都是这样看似简单，稍不注意就会影响人们的一生呀!所以健康喝水、定时定量的喝水是很有必要的。
