经历了大汗淋漓的一个夏天，人体内的营养出现了大量流失，身体变得很虚，免疫力下降，疾病容易入侵，初秋时节成为了进补的恰当时机！
红枣
红枣
具有很好的补气养血的作用，把红枣切片泡水更易吸收！
冬瓜
冬瓜
排解肾脏毒素，86%的人有不同程度的肾脏毒素，累积会有发展成肾炎的可能，多吃冬瓜能预防肾炎尿毒症的发生。
黑芝麻
黑芝麻
常食黑芝麻能够提高生育力，黑芝麻含有丰富的维生素E，而维生素E能够提高男性精子的活力，提高女性雌激素的浓度，所以常吃黑芝麻能够提高人的生育能力。同时黑芝麻含钙量是牛奶和鸡蛋的4-6倍，常吃黑芝麻还能起到补钙的作用。
海带
海带
经过一夏天的出汗，身体流失了大量盐分，常吃海可做到及时补充。海带中富含碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。海带还含有膳食纤维藻胶，能够吸收肠道毒素的作用，对长期便秘的有好处。
山药
山药
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。同时有强壮筋骨，养颜健身的作用。《得配本草》说它具有补虚益损的功能。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等，还有扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。
