肾虚是很多男性的常见疾病，一般肾虚患者会出现腰酸、腰痛、四肢乏力、记忆力下降、听力下降、精力不足、失眠多梦、性欲降低、阳痿早泄等症状。而且，很多男性比较热衷于药物补肾，长期如此，对健康多少是有危害的。今天，我们主要给大家分享一下，生活中哪些食物在补肾方面有不错的功效。希望广大男性朋友，能够通过调理饮食，慢慢调理强壮身体！
韭菜
韭菜又名“起阳草”，它有温肾助阳，活血散瘀，理气降逆等功效，在提高男性耐久力方面也有不错的效果。
生鱼片
它含有的高蛋白质，可以增加体内的荷尔蒙，在补肾方面有一定的作用。
生蚝
生蚝是海鲜中的一种，它含有丰富的锌元素，有助于合成男性的荷尔蒙，维持摄护腺的正常那个运作。
巧克力
巧克力中含有一种叫做PEA的化学物质，它有兴奋的作用，能够有助于降低压力，提高性趣。
红酒
适量的喝红酒对健康是非常有帮助的，另外，它在帮助男性提高X欲方面也有一定的功效。
当归
它含有天然的植物性荷尔蒙，能够舒缓因内分泌失调引起的不适症状，还有补血作用，能够让人气血顺畅。
果仁
如芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生等，这些食物中含有一种能影响男性激素产生的物质，对增强性功能有很好的帮助，还有补血健肾，润肺益胃的功效。
除此之外，还有常见的洋葱、大蒜、大葱等，这些食物中含有刺激勃起中枢的物质，能够让你的精力更上一层楼。
