前列腺炎是男性患者最常见的疾病，也是男性朋友最苦恼的疾病。此病不仅给患者的身体带来危害，同样也会影响到患者的日常生活和工作。所以专家在此提醒患者一定要早发现，早治疗，以免引发其他后遗症。那么前列腺炎的自我疗法有哪些呢?下面由专家给大家简单的介绍一下。
一、饮食上一定要保证合理规律
患者在饮食上一定要保证合理规律，不要吃辛辣和刺激性的食物，一定要吃低脂肪的饮食，患者可以多吃些谷类、坚果与蔬菜类的食物，患者要多补充些花津、心粉、维生素C、E和锌。另外，患者还要尽量的避免食咖啡因、不要抽烟和喝酒以及吃刺激性的的食物。
二、良好的卫生习惯
其实不管是有没有病的人，搞好个人的卫生是很重要的，前列腺炎的患者更是要引起重视，养成良好的卫生习惯，在生活中患者要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，千万要避免无过滤的生活，以免造成免疫力下降。
三、千万不能憋尿
患者千万不能憋尿，这是一个很不好的习惯，患者适度规律的性生活或是自慰，是可以排出前列腺液的，排尿可以解除患者前列腺液的淤滞，改善患者局部的血液循环，促进其炎症的吸收和消散，这样是有助于患者前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者的生活质量的提高和心理状态的改善。
四、莫久坐
冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。
五、规律的性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制、有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
希望上面的前列腺炎的自我疗法可以帮助到您！祝您身体健康！
