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拥有茂盛的头发，人就显得年轻有活力。相反，如果脱发甚至秃顶的话，人就显得很老，精神颓唐，没有活力。
但是随着社会竞争的加剧，工作压力的增大，现在中国的年轻人脱发的越来越多。世界卫生组织曾经对我国的脱发状况做过一个统计，数据表明现在中国人平均每6个人就有一个人有着程度不同的脱发，而在所有的脱发人群中，有高达84%的人，是在30岁之前就已经出现了脱发的症状。
那我们应该怎样解决脱发的困扰呢？
一、饮食不妨吃得杂一点
都说头发必须的营养元素，因此，牛肉、猪肉、鱼、豆类、海带、肝脏及各类果蔬对头发都有益。特别是那些雄性激素源脱发的男性朋友，可以多吃一些抗雄性激素的食物，比如香菜、西兰花、芹菜等。它们在一定程度上能够控制雄性激素分泌，且不会影响正常的男性特征和生活。
二、穴道按摩
经过专家的研究发现按摩能够很好的促进头部经络这能对毛发的生长起到很大的作用。 每天进行自我头皮按摩，能有效防止脱发。
方法为：两手十指分开，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。
三、培养健康的生活习惯
严重掉头发可能是生活习惯存在问题，这也是导致掉头发的重要原因之一。比如睡眠不足，过度劳累、长时间紧张导致大脑供血不足等等。如果你是因为这种情况掉头发严重，就必须调节自己的生活和工作的状态，做到劳逸结合、作息规律，这样能够有效缓解掉头发严重的情况。
