健康长寿的好身体是每一个人进行养生的主要目的，肾脏是先天之本，肾强则体壮，所以只有拥有一个健康的肾脏才能更好的维护五脏六腑的机能。
然而补肾的方法各有千秋，其中通过按摩身体的穴位便是最为简单有效的补肾方法。今天小编就为大家介绍下，隐藏在手部上的补肾穴，经常对其按摩便能起到极好的补肾效果。
给力的喝茶补肾法
以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。
手上的补肾穴位
1、鱼际穴
在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是鱼际穴所在的位置，经常对其进行按摩能很好的起到强壮肾气，对于肾虚的人群也有不错的调理作用。且鱼际穴是肺经上的重要穴位，同时从中医的理论来看，肺经与大肠是相互表里的，大肠上的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理。
所以经常对鱼际穴进行按摩，实则相当于对肺部进行了一定的刺激按摩，所以能很好的起到润肠利便的效果，这对于本身患有便秘的人发挥十分重要的作用。在对鱼际穴进行按摩的时候，方法简单易行，且随时随地都可以进行。对其按摩时，全身处于一个放松状态，一边按摩，一边闭眼养神，能使得按摩强肾的效果最大化。
2、尺泽穴
尺泽穴位于手肘部上，当肘部微弯曲时，在肘窝处隆起的肌肉的部位便是尺泽穴。尺泽穴又是肺经上的重要合穴，从中医理论来看，肺经属金，而金生水，肾又属水，所以经常对尺泽穴进行按摩便能很好的起到补肾的作用。经常对尺泽穴进行按摩能很好的将肺经上的多余能量转移到肾脏上去，于是便能使得肾经更加充足，而肾精足则肾脏强。
通过对尺泽穴进行按摩能很好的促进肺、肾之间能量的转化，这对于患有高血压、哮喘的人群经常对此穴进行按摩也能起到不错的调节作用。但是，通过按摩尺泽穴来达到补肾的效果，对于本身肺气就比较虚弱的人群则不适用。
肾虚误区-不是男人专利
一提到补肾，多数人都认为这是男人的事，和女人无关，这怎么可能呢！人都有五脏六腑，都吃五谷杂粮,不加注意都很容男出现问题。肾为先天之本，主藏精及生长发育生殖。不仅男人会肾虚，女人的许多疾病同样与肾虚密切相关，比如宫寒、不孕、尿频、脱发、水肿、肥胖、色斑、皮肤提前衰老松弛等。
肾气主水，我们有句俗话说’女人是水做的'，可见肾脏对女性健康的重要意义。女性要想皮肤好，就需要肾气充盈丰沛，以便运送血液到全身，滋养身体的每一个器官，皮肤的每一个角落，女性才能’肤如凝脂，眉目生光'。
现代女性承受若家庭和职场双重压力，缺少时间运动，心情不舒畅，加之环境污染严重，女性敏感的身体会受到很大的损害。肾气不调，就会出现春怒无常、易暴躁、肥胖水肿、记忆力和听力下降、脱发、皮肤出现斑点等问题，甚至出现乳房疾病。女人在四十二岁左右肾气开始衰减，四十九岁幵始衰微，月经停止，出现我们常说的"更年期综合征
女人肾虚，一般通过合理运动、健康饮食调理保肾即可，严重的要及时就医。除了黒芝麻、木耳、黒米、黒豆等黒色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾等也可以起到补肾养肾的作用。另外，充足的睡眠对于肾气的巩固、血液的循环有很大的助益。
