每个30岁以上的男人心中总会不自觉的有一个“隔壁老王”的担忧，特别是在自己腰酸、体力不支、健忘、失眠白发横生，夫妻生活力不从心的时候这种担忧更为明显。在西方养生专家看来，中国的男性普遍存在着透支身体的情况，很多男人年方三十，却拖着40岁甚至50岁的身体在坚持，这不能不说是一种悲哀。
很多男性朋友，嘴上说的是很注重养生、但实际生活往往难以办到。中国男人，担负着很大的社会、家庭的责任。虽然说妇女也顶半边天，然而真实的情况是，这个女性是站在一个男人身旁的，男人已经分担的比她更多。。三十而立在每个男人心中是很重的一个家庭观念，男人三十事业也处于发展的关键时刻，应酬不玩的应酬，劳累、熬夜往往让男人身体的健康走下坡路，而最常见也表现最为明显的就是肾虚。
很多30岁以上的男性经常感觉体虚乏力，这是肾虚的明显症状。然而，加了的她正直美好年华，男人又如何能够拒绝那双情意绵绵的眼睛？往往是又拖着疲惫的身体，披装上阵。。久而久之，只能越来越严重。所以补肾对男人而言非常的重要。特别是男性三十岁开始，生活的节奏压力太快，往往透支了年轻的身体。中医认为，健康补肾以下三种食物最应该珍藏。
一、枸杞
枸杞大家并不陌生，《中医药典》中关于枸杞这是样描述的：滋补肝肾，益精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。简单的说就是枸杞在肾虚、视力减退、免疫力下降、性功能下降等诸多方面都有积极的治疗或预防作用。
二、斗龙芝
中医研究表明，斗龙芝味苦，补五脏，可补五脏，增智慧，升阳固本、所含的多种维生素、矿物质、以及灵芝多糖对男性健康十分有益，其中最为代表性的就是，补肾阳，纳肾阴，并且对前列腺炎等有很好的治疗和防御作用，并且久食可轻身不老。
枸杞和斗龙芝的组合，被誉为阴阳互补、固本养精的典范而载录与中医名方。斗龙芝5-7克，枸杞子15粒，把斗龙芝切断，放入杯子，倒入300ml的开水闷泡，5分钟左右，再加入枸杞闷2-3分钟即可饮用。达到升阳固本、益精养髓、补肾气、藏肾精、提高免疫力以及养护前列腺的作用。
三、牡蛎
牡蛎俗称“蚝”，很多地方也叫海蛎子。牡蛎营养丰富，含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。权威研究表明：食用牡蛎可以提高男性性功能，对于性功能下降、阳w、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病都有很好的预防和治疗的作用。
