身为男人一定要注意保肝，因为男人的身体在这方面很容易就会出现问题的，一旦肝脏出现问题，很容易影响到身体各处的健康。
而这样的问题通常都是日常生活中的不良生活习惯引起来的，保护肝脏，就要从日常生活中做起。
男人肝不好，全因四个坏习惯：
一、男人肝不好，饮酒过多
长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤，饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。
酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。
现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。
二、男人肝不好，老抽烟
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。
当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
三、男人肝不好，爱打游戏
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。
别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。
四、男人肝不好，常熬夜
男人工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
保护肝脏，需要四种食物：
1：葡萄
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
2：火龙果
火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。
它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。
3：洋葱
和大蒜一样，洋葱也富含大蒜素，可帮助我们清洁肝脏和消化系统。
此外洋葱还含有钾、纤维、植物营养素和类黄酮，经常食用对保持身体健康很有帮助。
但要注意的是，为了避免消化不良，食用时务必将洋葱煮熟，尽量不要生吃。
4：牛奶
目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。
因此肝病患者每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。
喝牛奶易于消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。
专家推荐：四种茶最养肝！
（一）乌麦苦苣茶
配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。
制法：将以上材料洗净、烘干、炒制成茶，每次取3~5克，用开水冲泡即可服用。
功效：去肝火，排肝毒，预防肝损伤
用量：每天服用10g即可。
葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。
成分搭配好饮用，护肝排毒效果显著，适宜熬夜，压力大焦虑人群饮用。
（二）蒲公英茶
蒲公英整株都可以入药，是一款药食兼用的草本植物。
蒲公英味苦性寒，可归肝、胃、肾三条经络，具有清热解毒，除湿利尿的作用。
尤其具有保肝护肝的功效，生活中经常应酬喝酒的人群可以多冲泡蒲公英茶饮喝。
（三）菊花茶
菊花具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。
因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
（四）枸杞茶
枸杞子具有补肾益精，养肝明目的作用，对于肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等有良好的辅助功效。
另外，经常喝枸杞茶还能够促进血液循环，防止动脉肝硬化，尤其适合四季养肝时饮用。
