我们下意识的会认为性生活对健身有影响，各大赛事之前体育俱乐部也会要求队员赛前禁欲。难道性生活对健身真的有影响？
睾酮是影响人运动，健身最重要的激素，如果你能促进睾酮分泌那么你的运动表现和肌肉生成速度会上升一个档次。所以健美运动员会使用类固醇。
研究表明一两周的禁欲体内的睾酮水平会有所提高，但长期禁欲体内的睾酮水平反而会降低。
所以不要担心性生活对于健身有不利影响，合理有规律的性生活反而会促进健身效果，缓解压力。
别再把性生活对健身的影响看的太重，睡眠才是最重要的，睡得好睾酮分泌的就多，睡的不好睾酮分泌的就少。肌肉也是在睡梦中修复的！
妹子也别担心练成肌肉女，女性睾酮分泌是男性的十分之一，要是哪位女性不用类固醇练成肌肉女，那你一定是变种人。
健身三大秘诀:吃得好，睡得香，练的苦！切记，不要使用类固醇，为了你的健康，自然分泌才是好的！
