中年人吃什么可以壮肾?保健专家介绍说，壮肾这个词，对于年轻人来说，可能是不需要的。但是男人一旦人到中年，随着生理功能的衰退，男子功能自然而然是会减弱的。那么，中年夫妻有房事需求的时候，怎么才能得到满足呢?
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。
男人吃什么食物可以壮肾?
第一：壮肾草(韭菜)
韭菜又叫起阳草、壮肾草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、不坚挺、遗精等症。
又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
第二：壮肾果(板栗)
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
第三：壮肾热肉(狗肉)
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、不坚挺不持久。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对不坚挺不持久有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮肾、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。
第四：壮肾温肉(驴肉)
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有不坚挺不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的男子功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
第五：壮肾虫(蚕蛹)
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、不坚挺遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高男子功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。
一旦男人在两房事上不给力，夫妻间的矛盾就会慢慢产生，甚至会破坏掉两个人的感情。因此，中年男人需要壮肾。但是，壮肾一定不能胡乱去吃一些药物，采用上面饮食壮肾的方式，就是最健康的，完全可以避免副作用。
饮食健康肾才好
素炒香菇芹菜
香菇泡发洗净切条，西芹洗净去筋脉切条，胡萝卜两片切丝，蒜拍碎。炒锅放油，温油放蒜末，等香味飘出，放入香菇芹菜胡萝卜翻炒，如果干可稍加点儿水，翻炒约2分钟后加少许糖，适量盐调味，出锅装盘。
嫩黄瓜炒猪肝
猪肝放入碗中，加入水及A料浸泡5分钟，捞出。用清冲净，擦干，切片。放入碗中加入B料拌匀并腌5分钟。嫩黄瓜、姜均洗净、切片；胡萝卜去皮，洗净，切片；葱洗净，切段。锅中倒入油2大匙烧热，放入嫩黄瓜炒至半熟，盛出备用。锅中再加1大匙油烧热，爆香葱段、姜片，放入猪肝炒至半熟，加入其他材料大火炒熟即可。
嫩黄瓜炒猪肝
猪肝放入碗中，加入水及A料浸泡5分钟，捞出。用清冲净，擦干，切片。放入碗中加入B料拌匀并腌5分钟。嫩黄瓜、姜均洗净、切片；胡萝卜去皮，洗净，切片；葱洗净，切段。锅中倒入油2大匙烧热，放入嫩黄瓜炒至半熟，盛出备用。锅中再加1大匙油烧热，爆香葱段、姜片，放入猪肝炒至半熟，加入其他材料大火炒熟即可。
仔姜炒羊肉
羊肉、仔姜、青红椒(去蒂)、葱白均切丝；羊肉略用黄酒、盐腌片刻；锅中下油烧到八成热，下姜丝煸香；把肉丝、辣椒丝、葱丝一齐倒入，煸炒，放少许黄酒、盐、鸡精，起锅前滴点醋即可。
