现如今女性脱发的人群越来越多，主要原因在于女性对头发健康重视还不够，也因此造成许许多多的脱发现象，其中就有为万千女性所做的减肥，而且占到了很大比例。
女孩子不喜欢自己胖胖的，并认为只有瘦才会美，近几年更出现了减肥热，但减肥对头发的危害却没人去关注，其实减肥的不专业，很可能会导致脱发，因为影响了身体所需的营养，想要正常的减肥，又想不脱发我们就要注意看下面的注意事情了。
1.盲目减肥可能会造成脱发
发医堂养发专家说，在养发护发中研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。植发界专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥重在减去脂肪，减的是体重，那为什么头发也会随之“消失”呢？植信植发专家讲到，和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。
2.健康减肥才是避免解脱发的解决之道
减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。
减肥是否会危及到头发健康？主要还是看所用的减肥方法，其实并不是胖就不美，减肥只是为了身体的健康着想，所以我们要正确的对待减肥，这样才能既健康又美丽。
