很多人都认为肾虚一般只会出现在男人身上，但事实并非如此，肾虚也会发生在女性身上，我们平时吃什么补肾效果好？补肾误区都有哪些？现在与小编一起来看文章了解吧！
中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。但有些人“听风就是雨”，过于担心自己会肾虚，盲目的补肾，从而导致进入一些误区。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
补肾三大致命错误
一：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
二：肾虚是男人的专利
其实，肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
“肾虚”女性会早早表现出闭经、欲望低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
三：将肾虚与肾衰混为一谈
肾虚是中医的说法，基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的。而肾炎、肾衰是西医的诊断，而且是要做客观的尿液检查化验，发现了蛋白尿和镜下血尿等才可能诊断，故两者不能等同。当然，他们有时有点联系，有些交叉性，就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。
美味食物—营养好肾才好
妙酸辣粉
署粉条用开水煮软后过水冷却沥干水分备用。把韭菜，葱花切好备用。炒锅放少许猪油预热，先放肉末和蒜末炒香再放酸辣椒一起妙。锅中再倒入小半碗高汤，没高汤用清水代替也行，最后放入韭菜，味极鲜，老抽，油辣椒暑粉条一起快速翻炒加少许葱花起锅！
煎韭菜鸡蛋饼
原料：韭菜，鸡蛋。韭菜切碎，加入鸡蛋，少许盐。将其拌均匀（鸡蛋要均匀的裹着韭菜。）热锅冷油然后把韭菜蛋液倒入锅中，抹匀。一边煎黄后然后翻面继续煎。加少许水。出锅前加少许蒸鱼豉油。
西红柿鸡蛋面
鸡蛋两个：要选择只吃蚂蚱长大的母鸡下的土鸡蛋！！呵呵，其实就是隔壁超市买的番茄两个：只要是番茄就可以了葱、蒜、盐、糖、油适量。鸡蛋打散要加点盐别让它寡淡的进锅。开水滚开了把西红柿烫一下看起来好像很残忍。烫一会儿就拿到盘子里直接在盘子扒皮过程实在太残忍我不敢看。直接在盘子里用水果刀之类的整碎免得西红柿汁流到案板上好可惜的。切点蒜头和葱片让它们先在案板上等一会下锅。烧一锅开水，等下西红柿鸡蛋炒的差不多就可以下面条啦啦啦啦啦啦啦。热锅冷油炒鸡蛋的道理大家应该再明白不过了小妹在这里就不赘述了。把炒好的鸡蛋盛出来用剩下的油炒西红柿先放点葱蒜爆香。然后就把番茄君丢进锅里进行人生的洗礼。炒出番茄汁就加盐让番茄君渗出更多水。加糖酸酸甜甜很可口，也很提鲜。然后把鸡蛋放进去炒均匀炒到汤汁和鸡蛋完美的融合炒到它们紧紧拥抱在一起。旁边的水也烧开了，下面条我下的是细细的那种挂面很香很好吃。面条煮好了就捞在碗里让它冷静一会儿。把炒好的西红柿鸡蛋盖到面上。拌匀，让汤汁钻进面条的身体。夏天这么热，配个大西瓜一起吃极好极好。
爆浆面包
牛奶100克高粉250克鸡蛋一个盐2克糖30克黄油15克酵母3克70克蔓越莓，将牛奶、盐、鸡蛋、糖、高粉、酵母依次加入。启动和面功能，第一个程序完后加入黄油、蔓越莓，揉至拉出手模。盖上保鲜膜发酵面团至2.5倍大，手指戳洞不回缩。面团移到案板上排气后分成大小相当的剂子，包入豆沙和樱桃酱收口揉圆。收口向下放置在不粘烤盘中，放烤箱100度中层二次发酵，烤箱中放小碗水，30分钟后发酵至2倍大左右，烤箱中层，160度，15分钟取出晾凉。
