男人由于年龄、工作等容易出现肾虚的情况。如何补肾呢?除了药物治疗之外，人们也需要通过饮食来达到补肾壮肾的目的。下面我们介绍三种能够补肾的食物。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
三种能够补肾的食物
第一，大葱
现代医学研究表明，大葱中含有的各种维生素，不但能保证人体激素正常分泌，还能有效提高欲望，从而起到“壮肾补阴”的功效。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可以提高男性男子功能，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
第二，韭菜
韭菜有“穷人的伟哥”之称，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性起勃障碍、不持久等有极好的治疗效果，所以医学古籍称之为“壮肾草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是很好的“壮肾菜”。
第三，“洋葱
洋葱中含有前列腺素，是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能有效保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，同时也是壮肾佳品。洋葱的吃法很多，洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养丰富。
以上三种蔬菜就是能够补肾的食物。补肾对于男人来说很重要，很多的男性男子功能减弱都是因为肾虚的原因。想要治疗肾虚，还得依靠补肾来解决。
饮食健康肾才好
油爆虾
虾洗净，剪去长须，沥干。 锅内热油，大约八成热，倒入葱姜爆锅。 等到能闻到葱姜香味，滑入虾爆炒。不停地用锅铲翻炒虾，等到虾表面基本开始变红，倒入料酒，翻炒。等到虾的表面都变成红色，入少许生抽调鲜，少许老抽上色，炒匀。接着入盐，入糖，翻炒片刻，出锅即可食用。
番茄菜花
将菜花分成小朵，番茄切丁。将菜花用开水炒一下备用。净锅，不需要加油，将番茄放入锅中抄，放入菜花，加入盐、糖，用小火炖一会，待番茄化为酱状，菜花入味后，加入鸡精、水淀粉，出锅即可。
辣白菜
先将洗净后的娃娃菜对改成四块，加白糖、盐、白醋腌制待用。另将泰国鸡酱、碎蒜、小米辣调制成汁使用。另将白菜坯横改刀装盘，淋汁，撒葱丝即成。
榨菜肉丝
榨菜洗净切丝；绿竹笋切丝；葱切段，备用。猪腿肉切丝，加入所有腌料腌约10分钟，放入油温60℃油锅中过油一下，立即捞出沥油备用。作法1锅中留少许油，放入作法1的材料炒香，加入作法2的腿肉丝及所有调味料炒匀即可。
