导读：现在有很多人社会生活压力大，精神紧张，生活习惯不好或者遗传性等等，导致黑头发变白头发，更严重的还导致脱发，正常是人到了一定年龄，才会有这样的现象，但是很多年轻人就有白头发，这使得很多人都比较心烦，白发对外观的影响是很大的，所以对出现白发一定要及时的进行改善，提到白发和脱发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，生活压力大，过于劳累，辐射影响，肾虚等日常种种因素都有可能引发白发脱发现象。
今天就来告诉大家怎么样可以减少白发的生长，可以通过补肾养血调理方法可有效应对这种情况，下面推荐三款行之有效的中医乌发食疗方，效果因人而异，看看又不要钱，看吧：
配方一：
洗一洗，用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右，熬成药水之后洗头即可．就是跟熬药一样。经过两三天就能发现新生的头发。桑叶、侧柏叶在药店里，估计也就几元一斤,苦丁茶，到茶店买那些碎了的会便宜一些,熬成水，每天洗一洗，三四天换一次吧!
苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，它具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，有着“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。
配方二：
吃一吃，用黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2个)，大米(2把)，红糖(适量)，另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。都是对头发用益处的食物，每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，也不掉了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好!
配方三：吃醋，当然此醋非彼醋，是我们平常吃的白醋,这么吃了，泡黑豆，50克枸杞煮开把枸杞捞出来，再将250克泡好的黑豆洗干净倒入枸杞水内煮至水干即可(别烧糊了)。最后放上7个核桃仁搅拌均匀放在冰箱内一周左右吃完。可2-4月见效有效果。
